2018年9月5日水曜日

2018/09/05(水)自主トレーニング

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今日からトレーニングをしたら公開していきます!
体重66・7キロ
体調:睡眠をしっかりととったので良好!

朝8:00
クロスフィット5セット(インターバル5分)
デッドリフト
80㎏5レプス
ケトルベルスイング
24kg20レプス
ラットプル
56kg10レプス

ロープスキップ
3分×3セット
サンドバッグ
10秒×6セット(インターバル15秒)
フックパンチフルスイング

ドクターロールでセルフケア

背中を中心に鍛えました。

10秒間のフック連打がまたきついんです。
たった10秒ながらフルスイングでパンチを打つのでかなりきつい!!!
10秒が永遠に感じるほど長いです!!!終わったら背中がパンパンになって出来上がってますわ!パンパンですわぁ。謙虚なレオ!(マネーの虎の小林社長風)

江南市近辺(江南・犬山・岩倉)で出張のパーソナルトレーニングを始めました。
詳しくは江南ガイオジムのホームページをご覧下さいませ。

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中!

入会金・月謝無料のガイオジム!ご依頼・ご予約お待ちしています。
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