【名古屋】福利厚生に出張キックボクシング！医療法人様でのレッスン

名古屋市千種区今池駅9番出口徒歩1分圏内、老舗パン屋「中屋パン」のビル4F奥で
キックボクシングとMMAのガイオジムを運営している、代表の和田教良（わだのりよし）です。

🌸【春の特大入会キャンペーン実施中！】🌸
ブログを見た！でご連絡いただくと
入会金（10,000円）無料 ＆ 初月会費無料！
電話: 080-3100-8032
メール: wadanoriyoshi@gmail.com

---

【企業の福利厚生・健康経営に】医療法人様での出張キックボクシングレッスン

先日、愛知県内でご活躍されている医療法人ワールデント様より、社員・スタッフ向けのグループレッスンのご依頼をいただき、出張キックボクシングレッスンを開催して参りました。

▼代表の高田様のブログでも当日の様子をご紹介いただきました！
https://ameblo.jp/tomotarororo/entry-12528556288.html

【全員で楽しく基本フォームの練習】

簡単なストレッチで身体をほぐした後、キックボクシングの基本となる「ワンツー（ジャブ・ストレート）」のフォームを全員で実践しました。

社員の肩こり解消・運動不足に直結するメカニズム

キックボクシングの動作は、腕力や脚力だけでなく、全身の筋肉を連動させて行います。

• 肩こり・腰痛の予防： パンチを打ち、素早く引く動作は、肩甲骨周りや背中の筋肉をダイナミックに動かします。これにより、長時間のデスクワークや医療現場での前傾姿勢で固まった背中のコリがほぐれ、肩こり解消に絶大な効果を発揮します。
• 体幹強化とくびれ作り： 打撃のパワーは骨盤の鋭い回転から生まれます。骨盤を捻る動作は体幹（コア）を鍛え上げ、ポッコリお腹の引き締めやくびれ形成に繋がります。
• 高いカロリー消費： 全身の大きな筋肉（下半身・背中）を使うため、わずか1時間のレッスンでもジョギング以上のカロリーを消費し、効率的なダイエット効果をもたらします。

【シャドーボクシングで一斉に有酸素運動】

全員で息を合わせてシャドーボクシングを行うだけでも、心地よい大量の汗をかくことができます。
心肺機能が強化されるだけでなく、ミットに思い切りパンチやキックを打ち込む爽快感は、日々の業務ストレスを瞬時に発散させます。
「楽しく汗を流して、気づいたら痩せてスッキリしていた」という状態を作るのが、ガイオジムのレッスンの強みです。

【レッスン後の記念写真】

医療法人ワールデントの皆様、本当にありがとうございました！

---

ガイオジムは企業様の「健康経営」をサポートします

ガイオジムでは、企業様の福利厚生の一環として、職場への出張レッスンや、法人契約での当ジム利用など、社員の皆様の健康促進・チームビルディングを全力でサポートしております。
スペースや人数に合わせたメニューをご提案いたしますので、ご興味のある企業・団体様は、お気軽にお問い合わせください。

 

今池駅9番出口すぐ。中屋パンのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニング受付中！

キックボクシング＆MMA ガイオジム！企業様からのご依頼・個人のご予約もお待ちしています。

Twitter  メール  LINE

受けたいトレーニングを選んで予約！

• パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
• クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
• クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
• 筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

MMAクラスについて

名古屋市千種区今池駅9番出口徒歩1分圏内、老舗パン屋「中屋パン」のビル4F奥で
キックボクシングとMMAのガイオジムを運営している、現役MMAファイターの和田教良（わだのりよし）です。

🌸【春の特大入会キャンペーン実施中！】🌸
ブログを見た！でご連絡いただくと
入会金（10,000円）無料 ＆ 初月会費無料！
電話: 080-3100-8032
メール: wadanoriyoshi@gmail.com

今回は、ガイオジムの本格的な「ＭＭＡ(総合格闘技)クラス」について詳しく解説していきます。

---

名古屋・今池で本格MMA（総合格闘技）を学ぶならガイオジム

ガイオジムでは、毎週 (火) (金) の 20:00〜22:00 にMMA（総合格闘技）のクラスを開講しています。
MMAとは、パンチやキックなどの「打撃技」、柔道やレスリングの「投げ技・テイクダウン」、そして腕や首を極める「関節技・絞め技」のすべてが認められている、最も実戦的な格闘技です。

当ジムのMMAクラスは、以下の2部構成で行っています。

【20:00-21:00】 MMAテクニッククラス（初心者歓迎）

打撃から組みへの繋ぎ、関節技、絞め技、投げ技などの基礎技術を、現役プロ選手である私が反復練習を通じて丁寧に指導します。格闘技未経験の方でも、怪我なく安全に体の使い方を学べます。

【21:00-22:00】 スパーリング＆グラップリングクラス（希望者のみ）

テクニッククラスで学んだ技術を試す、実戦形式のスパーリング（1R 3分〜5分）や、MMAグラップリング（グラウンド状態でのパウンドありの寝技）を行います。アマチュアの試合に出場したい方や、プロ志望の方、純粋に強さを試したい方が熱気をもって参加されています。

---

MMAの3つの局面（打撃・投げ・寝技）

1. 打撃（ストライキング）

【左フック】

的確に急所を打ち抜くパンチ技術。

【ハイキック】

一撃で相手をKOに葬る威力を磨きます。

---

2. 投技（テイクダウン・レスリング）

【両足タックル（ダブルレッグ）】

打撃の交錯から瞬時にタックルに入り、相手をグラウンド（寝技）へと引きずり込みます。
攻防の要であり、タックルに対するディフェンス（スプロール）や、打撃でのカウンター技術も徹底的に指導します。

---

3. 寝技（グラップリング・関節技・パウンド）

【オモプラッタ（肩甲骨固め）】

下から相手の肩甲骨を極める高度な関節技の攻防。

【オモプラッタからの連携（三角絞めへ）】

相手のディフェンスに合わせて、瞬時に三角絞めへと移行するテクニック。

【三角絞めからのパウンド】

絞めが浅い場合、上から強烈なパウンド（寝技でのパンチ）を落としてダメージを与え、さらに深く極めていきます。これがMMAの醍醐味です。

---

初心者からプロ志望の選手まで対応

ガイオジムのMMAクラスには、純粋に格闘技を楽しみたい初心者から、アマチュア大会で勝利を目指す方、そしてプロを目指す選手まで幅広い層が在籍しています。

トッププロである福田龍彌選手など、強力な出稽古メンバーと肌を合わせる機会もあります。

本物の技術を、安全に、そして熱く学びたい方は、ぜひガイオジムのMMAクラスへお越しください！

 

今池駅9番出口すぐ。中屋パンの入っているビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングも受付中！

キックボクシング＆MMA ガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

Twitter  BlogThis!

今池駅すぐ！初心者向けキックボクシングでくびれ作り＆肩こり解消

名古屋市千種区今池駅9番出口徒歩1分圏内、 老舗のパン屋さんである「中屋パン」の入っているビル４F奥で キックボクシングとMMAのガイオジムを運営している、現役格闘家の和田教良（わだのりよし）です。

今回は、ガイオジムでも大人気の「キックボクシングのミット打ちクラス」について、その絶大な効果をプロの視点から解説していきます！

ミット打ちとは、トレーナーが構えるパンチミットやキックミットに向かって、指示通りにパンチやキックを全力で打ち込む、実戦的かつ爽快なトレーニングです。

ミット打ちで得られる4つの絶大な効果

楽しみながら本格的なパンチ＆キック！

1. 圧倒的な高カロリー消費と「アフターバーン効果」

キックボクシングのミット打ちは、数ある有酸素運動の中でもトップクラスのカロリー消費を誇ります。
運動の強度を示すMETS（メッツ）という指標があります。（安静時を1とした場合の倍率）
日常の会話が約1.8METSに対し、キックボクシング等の本格的な格闘技トレーニングは約10.3METSにも跳ね上がります。

【計算式：消費カロリー = METS × 体重(kg) × 運動時間(h) × 1.05】
体重70キロの人が1時間ミット打ち等のトレーニングをした場合、約757キロカロリーもの消費になります！
さらに、ミット打ちのような無酸素と有酸素を繰り返す高強度トレーニングは、運動後も数時間にわたって脂肪が燃焼し続ける「アフターバーン効果（EPOC）」が期待できるため、ダイエットに極めて有効です。

的確にミットを打ち抜く爽快感。

2. 非日常の全力打撃による究極のストレス発散

日常生活において「全力で物を殴る・蹴る」という行為はまずありません。
しかしミット打ちでは、日頃のストレスを拳と脚に乗せて、トレーナーの構えるミットへ全力で打ち込むことが許されます！
バチーン！という快音とともに打撃を叩き込むことで、脳内にはアドレナリンやドーパミンが分泌され、終わった後には心身ともに驚くほどスッキリします。良質な睡眠にも繋がり、翌日の仕事や学業のパフォーマンス向上に直結します。

3. 全身の連動による筋肉の引き締め（背中・体幹・下半身）

未経験でも基礎から丁寧にフォームを作ります。

ミット打ちは単なる有酸素運動ではなく、全身の筋肉を連動させる機能的（ファンクショナル）なトレーニングです。

・背中と肩甲骨の可動：
パンチは腕だけで打つのではなく、打った腕を素早く戻す際に「広背筋」など背中の筋肉を強く使います。これにより二の腕のたるみ解消や背中の引き締めに効果的です。また、肩甲骨周りを激しく動かすため、肩こりの根本的な改善にも繋がります。

・下半身の強化：
キックを放つ際は「大臀筋（お尻）」や「ハムストリングス（太もも裏）」など、人体で最も大きな筋肉群をフル稼働させます。下半身の筋肉量がアップすることで基礎代謝が向上し、太りにくく痩せやすい体質へと変化します。

・体幹（コア）とくびれの形成：
パンチもキックも、威力を生み出すのは「骨盤の回旋運動（ツイスト）」です。この強く捻る動作が「腹斜筋（横腹）」や体幹部にダイレクトに作用します。ミット打ちを継続することで、自然とウエストが引き締まり、シックスパックやくびれの形成に繋がります。

4. 顔へのダメージなし！安全に特化したボディメイク

安全な環境で、理想の身体を手に入れませんか？

テレビで見る格闘技の試合では、顔にアザができたり出血したりと痛々しいイメージがあるかもしれません。
しかし、ボディメイク目的のミット打ちにおいて、対人スパーリングのように顔へ打撃を受けるリスクはゼロです。

唯一の怪我のリスクは「誤ったフォームで手首や足首を痛めること」ですが、ガイオジムではプロの指導者が怪我をしない正しい角度と身体の使い方を基礎から徹底的に指導します。
現在、多くの有名女優やモデルがキックボクシングを取り入れているのは、これが「最も安全で効率的に全身を引き締められる最強のフィットネス」だからです。

5. ガイオジム キックボクシング ミット打ちクラス スケジュール

※2026年3月17日時点（最新情報はHPをご確認ください）
月曜日
10:00-11:00 / 19:00-20:00
火曜日
10:00-12:00 / 19:00-20:00
水曜日
10:00-11:00 / 19:00-20:00
木曜日
10:00-12:00 / 19:00-20:00
金曜日
10:00-12:00/19:00-20:00
土曜日
15:00-16:00

初心者の方、運動未経験の方も大歓迎です。皆様のご参加を心からお待ちしております！


「ブログを見た！」とお伝えいただければ入会金無料キャンペーン中！
TEL: 080-3100-8032
mail: wadanoriyoshi@gmail.com

 

今池駅9番出口すぐ。中屋パンの入っているビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングも受付中！

ガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

  メール  

受けたいトレーニングを選んで予約！

• パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
• クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
• クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
• 筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

３７歳現役格闘家の再起。鼻骨骨折手術等から「バージョンアップ」した自分になるための戦略

「絶望している暇があるなら、頭を鍛えろ！」

2026年2月。今、私は格闘家として、そして指導者として、人生で最も「動けない」時期を過ごしています。しかし、これは停滞ではありません。４月の完全復帰に向けた、身体システムのOSアップデート期間です。

今日は、怪我に悩む全ての30代・40代、そして自分自身への備忘録として、プロが実践する「最短リカバリー戦略」を公開します。

1. 2026年、直面した「動けない自分」というリアル

1月15日、長年放置してきた鼻骨骨折と鼻中隔の修復手術を終えました。さらに、復帰に向けたトレーニングの中で腰を負傷。

正直に言いましょう。現役の格闘家、そして格闘技指導者として「動けない」という事実は、精神を削ります。しかし、「己の弱さを知ること」は、最強の指導者になるための必須科目です。

痛みで寝返りすら打てない夜、私が考えていたのは「なぜ怪我をしたか」ではなく「どう戻れば以前を超えるか」だけでした。

2. 怪我は「停滞」ではなく「アップデート」

多くの人が怪我をすると「元に戻そう」とします。しかし、それでは不十分です。

絶望している暇があるなら、頭を動かせ！

2026年2月。今、私は格闘家として、そして指導者として、人生で最も「動けない」時期を過ごしています。しかし、これは停滞ではありません。4月の対人練習完全復帰に向けた、身体システムのOSアップデート期間です。

今日は、怪我に悩む全ての30代・40代、そして自分自身への備忘録として、プロが実践する「最短リカバリー戦略」を公開します。

1. 2026年、直面した「動けない自分」というリアル

1月15日、長年放置してきた鼻骨骨折と鼻中隔の修復手術を終えました。さらに、復帰に向けたトレーニングの中で2月3日に腰を負傷。

正直に言いましょう。現役の格闘家、そして格闘技インストラクターとして「動けない」という事実は、精神を削ります。しかし、「弱さを知ること」は、選手として指導者として必須科目です。

痛みで座るのも痛い中、私が考えていたのは「なぜ怪我をしたか」ではなく「どう戻れば以前を超えるか」だけでした。

2. 怪我は「停滞」ではなく「アップデート」

多くの人が怪我をすると「元に戻そう」とします。しかし、それでは不十分です。

ガイオジムが提唱するのは、**【怪我前 ≦ 怪我後】**の等式です。

この「強制停止」は、神様がくれた**「身体のバグ取り期間」**なのです。

3. 守りの戦略：「化学的・物理的」回復術

精神論だけで身体は治りません。まずはマイナスをゼロに戻すための「回復の三神器」です。

• ① 栄養：アミノ酸の弾丸

筋肉の分解を防ぐため、**「グルタミン」**を大量摂取。さらに瀉血で失った鉄分を補うため、赤身肉を食らう。レバニラ炒めを食らう！細胞の材料を枯渇させないことが大前提です。

• ② 薬理：戦略的鎮痛

今愛用しているのは**「ロキソニン プロ フィジカル」**。生薬（芍薬・甘草）の力で、過緊張を起こした筋肉を物理的に解除します。

• ③ 睡眠：成長ホルモンの強制召喚

寝ることこそが、どんな医療よりも強力な「修復作業」です。

自然音、アロマを焚いてから寝ています。

4. 攻めの戦略：脳を焼き切る「神経回路トレーニング」

ここからが本題になります。

身体が動かないなら、脳を動かせばいいやん。私が今、最も時間を割いているのは、肉体ではなく**「神経回路（ニューロン）」の書き換え**です。

筋肉は休ませていますが、脳の運動野は休ませていません。

• N-back課題（ワーキングメモリの拡張）：

脳の短期記憶領域を極限まで追い込み、試合中の「情報処理速度」を強制的に引き上げる。

アプリで500円買い切り。フラッシュ、ステップ、スローとあります。

私は今ステップの3バック70台まで出すことが出来ます。1日15分。

• 左手模写（脳梁の活性化）：

左手での筆記(800文字以内の模写)や操作を行い、右脳と左脳の回路を物理的に繋ぎ直す。これにより、サウスポースタイルへのスイッチや、死角からの攻撃反応を研ぎ澄ます。

• 英語 の勉強

英語学習を並行し、言語野と運動野を同時に発火させる。

ただの筋トレマニアとは違う。

脳のOSそのものを入れ替えることで、4月に肉体が復活した瞬間、「反応速度」と「判断力」が以前とは別次元の格闘家として蘇る計画です。

5. 「痛みがわかる指導者」こそが、あなたの味方

私が今回、自分の弱みや怪我をさらけ出したのには理由があります。

世の中のパーソナルジムには、怪我をしたことがない「エリート」も多い。しかし、腰痛を抱え、身体の衰えに抗い、怪我から這い上がった経験を持つ指導者にしか、あなたの「痛み」と「限界」は見えません。

30代、40代。身体にガタが来るのは、あなたが戦っている証拠です。

その痛みをどう処理し、どう強く作り変えるか。私はそれを、身をもって証明し続けています。

結び：5月の完全復帰に向けて

私の visionは明確です。「2026年4月、以前より強い身体でトレーニング励むこと」。

今、あなたが何かにつまずいて、身体の不調に悩んでいたりくすぶっているのであれば

ガイオジムの門を叩いてください。

はっきり言って現状に全然納得していないし今に見てろ！這い上がったんぞ！の気持ちが強い！

共に這い上がる仲間を、待っています。

手術前