ガイオジムBLOG: 平日午前中

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2017年12月22日金曜日

忘年会をするほど仲が良いモーニングキックボクシングレッスン

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

毎週平日の【水】＆【金】10:00-12:00は名古屋市千種区、イオンタウン千種向かいにあるZOOMERフィットネスジム（24時間営業）で、キックボクシングのレッスンをしています。
キックボクシングをするメリットはこちらでご確認下さい。

プロテインバーで乾杯♪

練習後に参加者全員でプロテインドリンクで乾杯♪ムラタンご馳走様です☆
ＺＯＯＭＥＲのプロテインドリンクはワンコインとリーズナブルな価格で飲めます。メロンリカバリー牛乳割りがオススメです。アサイー割りは何と混ぜても大抵はアサイーが勝つので味に迷ったらアサイー割りでいきましょう。

朝キック忘年会

この日はジム近くの浩養園で忘年会。

昼間からみんなでお酒飲んで肉を食らって大はしゃぎ。

乾杯の音頭

佐藤くん「オスオスオス。オース！」

※日本語訳
「みなさん、年末でお忙しいところ、忘年会にご出席いただきましてありがとうございます。
本日は朝キックを代表してあいさつをさせていただきます、さとーです。
よろしくお願いいたします。
皆様、この一年、本当にお疲れさまでした。
本日は、１２０分の食べ放題制となっております。
思い切り飲んで食べて楽しみましょう！」

色々と話しました。

参加者はゴトーさん、サトーくん、ハッシー、ムラタン、ウッチー、アイちゃん、ワダちゃん。色々とみんなと話せてすごく楽しかった。来年は朝キックの人数が増えているのでしょうか？？。

記念撮影

ボクらと一緒にキックボクシングを楽しみましょう♪楽しい仲間と練習するとストレスも軽減してくれること間違いなしです。

夜はタスクールでＭＹコンサル手帳

夜はタスクールでＭＹコンサル手帳セミナーを受けました。タスクールの社長のワタナベ代表とパシャリ☆

ストレス発散、楽しく痩せるダイエットにもキックボクシングはオススメ♪
愛知県名古屋で格闘技・キックボクシングをはじめるなら、ZOOMERフィットネスジムの朝キック！

あなたの参加を心からお待ちしています。うまくなるまで指導します。
初回は、体験料500円でキックボクシングレッスンにご参加いただけます。
2回目以降でしたら、ビジター使用料（2160円）をお支払いいただくことでご参加可能です。

吹上駅のＴＡＳフィットネスで
ダイエットのミット打ちだけしたい女性限定のキックボクシングクラスは
毎週(月)11:00-12:00(金)13:30-14:30にやっています

wadanoriyoshi@gmail.com

皆様からのご依頼・予約、お待ちしています

パーソナルレッスン…マンツーマンまたはグループ
クラスレッスン…朝のキックボクシング
クラスレッスン…昼＆夜のキックボクシング
筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ
フィットネスとしてキックボクシングしたい･･･女性限定クラス

2017年12月15日金曜日

ZOOMERキックボクシングレッスンの様子

愛知県名古屋市千種区
今池駅9番出口徒歩1分圏内！
今池ドン・キホーテ前！
老舗のパン屋である
中屋パンの入っているビル4階奥
のガイオジム
で
格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン
と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

毎週平日の【水】＆【金】10:00-12:00は名古屋市千種区、イオンタウン千種向かいにあるZOOMERフィットネスジム（24時間営業）で、キックボクシングのレッスンをしています。
今回は、朝キックのことを書いています。

トトロ的な存在

子どもの時にだけ会える!?

純粋な心の持ち主にしか見えない妖精的なカレ。

見ることができると、カラアゲをおやつで食べたくなると伝承されています。

鳴き声は「オス！オス！」

佐藤くんはダイエットをしないと成人病まっしぐらです。

100キロ以上あるので、キックボクシングを1時間すれば約1082カロリーを消費できるのに、終了30分前付近にしかやってきません(笑)

頑張って体脂肪を燃やそうぜ！佐藤くんｗ

この日の朝キックの流れ

シャドーボクシング2分×5R
※対戦相手を想像してディフェンス･オフェンスを繰り返す。

参考画像

相手をイメージして繰り出す。普段の練習でやらないことや、できないことをシャドーですることで実戦で当てられるように反復し、出やすくする。

ミット打ち2分×5R。ところてん方式3分×6R
※トレーナーの構えるミットにパンチキックを打ち込む練習。

右ストレートからダッキング。

右ストレートを打ち終わったらすぐにダッキング。左からの攻撃を避ける。

打ち込み2分×10R
※パートナーとペアになって攻撃防御をおこなうトレーニング。
何度も何度も同じことを反復することによって動きを体に覚えさせます。例えるなら、おでんにおけるダイコンのように染み込ませます。

ミットもある意味打ち込み練習？

この日は右のパンチの打ち終わりは必ずダッキングの動作をしてもらいました。反復してやることで習得してもらうのが目的です。ダッキングの際は、ヒザ蹴りなどのキックには注意。

蹴り終わり蹴り返し1分×5R

※パンチのコンビネーションの最後にキックを出します。それに対してディフェンスをしてすぐに蹴り返す練習。

時には失敗することもあります♪

ワンツー→ダッキング→左ミドルのコンビネーションの練習。

ところが、ハッシーは間違ってワンツー左ミドルを出してしまったのでカウンターで左フックをもらってしまいました。失敗は成功の元。失敗を気にしないで、成功の糧にできるよう練習あるのみです♪

4本組手1分×5R
※コンビネーションを好きな組み合わせで4発出す。出したらチェンジする。

WADAMONSTER(ワダモンスター)2分×2R
※和田の指示でサンドバッグにパンチとキックを打ち込む。そして筋力トレーニングをする。

参考画像

かなりハードで、参加者からのブーイングの嵐を浴びながら敢行される鬼トレーニング。
画像の白いシャツを着ているのが、ムラタンで体脂肪の減少に役立ったと仰っていました。

各自ストレッチ

疲れを残さないようにストレッチ♪掃除後、自主的に行ってもらえれば疲れを軽減できるのでやってほしいです。

おそうじ。

レッスン後はみんなでおそうじ♪

最後に･･･

朝キックのレギュラーメンバー

楽しく練習しています。

選手を目指すのでなければ厳しい練習をしなくともいいと考えています。

朝キックは、格闘技ジムにありがちな殺伐とした雰囲気ではなく、

ゆるいサークルのようなムードの中でみんなが楽しく練習しています。

強くなるだけが格闘技ではありません。

趣味として楽しむことをメインにトレーニングしてもいいのです。

朝キックはメンバー同士が仲がいいので練習後にご飯を食べに行くことだってあります。

　なので単身赴任等で名古屋に友人が少ない方、人と知り合う機会が少ない方は、ぜひぜひ朝キックに参加してボクたちと仲間になろうではありませんか(*^^)v

ストレス発散、楽しく痩せるダイエットにもキックボクシングはオススメ♪
愛知県名古屋で格闘技・キックボクシングをはじめるなら、ZOOMERフィットネスジムの朝キック！

あなたの参加を心からお待ちしています。うまくなるまで指導します。
初回は、体験料500円でキックボクシングレッスンにご参加いただけます。
2回目以降でしたら、ビジター使用料（2160円）をお支払いいただくことでご参加可能です。

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ダイエットのミット打ちだけしたい女性限定のキックボクシングクラスは
毎週(月)11:00-12:00(金)13:30-14:30にやっています

女性限定キックボクシング教室

登録して予約をよろしくお願いします。

皆様からのご依頼・予約、お待ちしています

パーソナルレッスン…マンツーマンまたはグループ
クラスレッスン…朝のキックボクシング
クラスレッスン…昼＆夜のキックボクシング
筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ
フィットネスとしてキックボクシングしたい･･･女性限定クラス

2017年12月14日木曜日

千種区で午前中にキックボクシングができるジム

パンチから前蹴り

パンチから左の前蹴り。突き放す目的の前蹴りではなく効かせる目的の前蹴り。

地味ながらクリーンヒットすると呼吸困難になります。

パンチからローキック

ジャブからローキック。

ゴトーさんはいずれ試合にも出場されるとのことでローキックも会得してもらえるように
ミット打ち。ミットの反対側を蹴る気持ちで蹴りこみます。

体脂肪減少率がジムで1番だったムラタンのローキック

ムラタンもローキック。

ローキック蹴られると意識が下にいくので、顔面への攻撃も当たりやすくなります。

将を射んと欲すれば先ず馬を射よ=顔面に攻撃当てたかったらまずは足を蹴れ

･･･たとえが下手(笑)

打ち込み練習
実戦の際に考えないでも技が出るように、何度も反復して体に動きを覚えさせます。
ハードに打ち込んだりはしないで、軽く出して動けるようにする。

ジャンピングニー

ジャブボディーから右の跳びヒザ。

やりこんでいるのでお二人ともうまくなりました。

軽く当てるのが難しいのでマススパーではやっては駄目な技。

ムラタンも。

お二人ともうまくなってきました。
これからも飛びヒザの練習は挟みます。
なのでやってみたい方は朝キックにお越し下さいね。

ワンツーに合わせてパンチ。

相手のワンツーに合わせてパンチを合わせます。

基本的にはカウンターは左には左、右には右。

ローキックからパンチ

本当はスーパーマンパンチをやってもらいたかったのですが、体使いが難しいとのことだったので右ローから右ストレートの練習に変更。ローキックの引きに合わせてパンチを出します。

伝統空手の崩しの練習

伝統空手の崩しも練習。朝キック勢はみんなこれを狙っています。指導しているときのボクがプロレスＬＯＶＥポーズしているみたいになっていますね(笑)

ストレス発散、楽しく痩せるダイエットにもキックボクシングはオススメ♪
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2017年12月12日火曜日

千種のキックボクシングはガイオジム

千種区今池9番出口徒歩1分圏内！
今池ドンキ前の老舗のパン屋である中屋パンの入っているビル4階で

ガイオジム。

で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

ミット打ちしているのがボクです。

ミットにパンチを打っているほうがボクです。これワンツーって技です。

毎週(月)11:00-12:00(金)13:30-14:30
吹上駅2番出口すぐビデオ屋ＧＥＯの入っているビルの4階ＴＡＳフィットネスで、女性限定のキックボクシング教室を開講しています。
※2019年の現在は廃止して今池ガイオジムのレッスンオンリーになりました。

千種キックボクシング教室の特徴

対人練習などの痛いトレーニングはしません
コミュニケーションを取りに来るだけでもＯＫ

１．スパーリングなどの痛い可能性のある練習はしません。

格闘技の怖いイメージのひとつである実際に殴り合う練習は一切行いません。
なので、レガースやマウスピースは必要ありません。練習をしていくうちに戦いたくなったなった場合は、女子選手が多いスパーリングができるジムをご紹介いたします。

ダイエットや運動不足解消に来ていて顔に青タン作ったりあざができるのはイヤですよね？こちらの教室はミット打ちと筋トレしかしないのでそこのところは安心していただけるかとおもいます。

こんな感じでミット打ちします。

大体1人2-3分×３Rはミット打ちしてもらいます。

ミドルキックは地面を蹴り足でしっかりと蹴ることが大事です。足先だけで蹴ると足が太くなるので注意。地面を強くプッシュすることが大切。こうすることでお尻の筋肉が発達します。

全身の引き締めに効果的！

キックボクシングのミット打ちは全身の筋肉をフル活動させてパンチキックを出します。そのため全身の筋肉の引き締めの効果、
さらにはミットに打撃をヒットさせることによるストレスの発散、基礎代謝の向上、美しいボディーラインの形成にもつながります。なので日頃の運動不足の解消にもオススメ。

パンチ☆パンチ★

フルパワーでパンチ☆パンチ★

2.コミュニケーションを取りに来るだけでもOK

練習時間は1時間です。がっつり1時間動く必要はありません。

例えば、30分遅れて来たり、その日はやる気が出ないけど参加者とはおしゃべりしたい
などの参加も大歓迎です。つらいことはほかのジムでできます。女性限定キックボクシング教室は憩いの場として使ってもらえれば幸いです。

運動不足の主婦の方や趣味仲間が欲しい貴女、参加しませんか？
きっと楽しくダイエットもできますし、仲間もできることかとおもいます。

参加希望の場合は
wadanoriyoshi@gmail.com
に連絡を下さい。
もしくは

女性限定キックボクシング教室

登録して予約をよろしくお願いします。

皆様からのご依頼・予約、お待ちしています

パーソナルレッスン…マンツーマンまたはグループ
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筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ
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2017年12月11日月曜日

趣味でキックしたい方は大歓迎な名古屋キックレッスン

シャドーボクシング

相手をイメージしてパンチキックを出す練習方法です。
ミット打ちをする前にやることで身体のウォーミングアップにもなります。

目の前に戦う相手がいることをイメージしてパンチキックをくりだします。

ミット打ち

骨盤の回転を意識してもらいミット打ち。

一般的に腰が入っていないと手打ちになりやすいのでそこは注意しています。

胴廻し回転蹴り

フルコンタクト空手の技である胴廻し回転蹴り。

空手出身の奥田さんがよくやるので、自称ぽっちゃりのさとーくんもやりたいと言い出したので練習。

マススパーリング(軽めの実戦練習)
※ダイエットのためのフィットネスとしてキックボクシングを楽しみたいからレガースをつけてまではしたくないという方や、ミット打ち、サンドバッグ打ちだけしたい方は別のメニュー組みますのでご安心下さい。

同キャラ対決！？

対戦ゲームだと、同キャラ対決になりそうなお二人。デコルメされていてなんだか可愛らしいです(笑)。キックのときのヒット音は「ドガッ☆」「ドガッ★」が当てはまるでしょうね。

ドシャーン！

ジャンピング前蹴り失敗したオクダさん。オクダさんは基本的にド派手な技にチャレンジされるので見ていて面白いです。

サンドバッグ打ち

サンドバッグにパンチ・キックを打ち込む練習。
全身の筋肉をフル活動して出すので筋力アップ・シェイプアップに結び付くトレーニングで、
ミット打ちと違い、一人でもサンドバッグはできるのでクラスの時間に来れない時や、レッスン後にもっとやりたいときに
サンドバッグを打つことで足りない部分を補うことが可能です。

シングルヒップ

どういった局面で使うかはわかりませんが、ヒップアタックにハマっている彼。

ぽっちゃり系男子？いえ、ぶーちゃん男子です。

ダブルヒップアタック

動いたからお腹が減ったポーズとデブキャラお約束のムーヴを決めるさとーくん。

ほかのクラスでやると怒られるよ(笑)

最後に・・・

ボクたちと楽しくキックボクシングの練習をしませんか？

殺伐とした雰囲気が苦手な方に向いているクラスだと自負しております。

ゴリゴリのスパーリングをしたい人には退屈なレッスンにはなるとはおもいます。

そこのところはご了承ほどよろしくお願いします。すみません(;´･ω･)

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2017年12月6日水曜日

名古屋モーニングキックボクシングの雰囲気紹介

サンドバッグ打ち

サンドバッグにパンチ・キックを打ち込みます。ストレス発散、脂肪発散にもってこい♪
ミット打ちと違い 1人でもできるので、やりたくなったらジムへ行けば練習可能です。

得意技を人知れず磨けるのがサンドバッグの魅力ですね。

マススパーリング(軽めの実戦練習)

※ダイエット目的でフィットネスに通う方には、サンドバッグ打ち・筋トレなどの痛くない＆怪我をしにくい別のメニューを組みますのでご安心下さい。もちろんマススパーの見学だけでもＯＫです(^-^)

イソカイさん V.S. ムラタン

空手ベースのイソカイさんに対して、パンチでカウンターを狙うムラタン。

とにかく写りたい！

ムラタンのローキックが炸裂！
豊満な肉体の持ち主のさとうくんはとにかく写りたい。

さとうくん V.S. イソカイさん

約165センチ／100キロの体重を活かしたヒップアタック！が見事に炸裂！

ヒップアタック・・・まさかのフェイント

ヒップアタックフェイントのバックハンドブローが炸裂！
イソカイさん「ヒップアタックを意識してガードが下がってしまったところをもらい全く見えなかった。」

伝統空手式崩し

見事に倒していました。
朝キックメンバーではイソカイさんが一番この崩しがうまいかも。

ムラタン V.S. さとうくん

果敢にヒップアタックにチャレンジ。

死因はなにになる？

ケージとわがままボディーに挟まれるムラタン
もしこれで亡くなった場合の死因は圧死？

カウンター炸裂！

ヒップアタックに対してカウンターでバックドロップ！
･･･キックボクシングだから反則ゥゥ(笑)

練習後はお掃除。

練習後はみんなでお掃除。
真面目にやっていると思うのでスルーしました。

さとうくんからみなさんへ

「オス！オス！オス！オース！」

日本語訳：「朝キックは見学体験を随時募集しています。ボクたちとキックボクシングを楽しみましょう。そして、仲良くなりましょう♪」

このように朝キックは従来の格闘技ジムのように殺気立った雰囲気ではなく楽しくゆるーくやっています。楽しみながらではないと続けるのは難しいです。なのでこれから朝キックに参加したい方がいらっしゃったら肩の力を抜いて楽しく練習に励んでもらえれば嬉しいです。

ストレス発散、楽しく痩せるダイエットにもキックボクシングはオススメ♪
愛知県名古屋で格闘技・キックボクシングをはじめるなら、ZOOMERフィットネスジムの朝キック！

あなたの参加を心からお待ちしています。うまくなるまで指導します。
初回は、体験料500円でキックボクシングレッスンにご参加いただけます。
2回目以降でしたら、ビジター使用料（2160円）をお支払いいただくことでご参加可能です。

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

入会金・月謝無料のガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

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パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

2017年12月3日日曜日

買い物のついでに朝キック。

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

朝キックにいらっしゃったら、もれなく愛知のジャブを避ける練習もできます。※希望者がいた場合。

毎週平日の【水】＆【金】10:00-12:00は名古屋市千種区、イオンタウン千種向かいにあるZOOMERフィットネスジム（24時間営業）で、キックボクシングのレッスンをしています。

サンドバッグもあります。レッスン前にワダちゃんが叩いていることもあります。初心者の方だと蹴る痛いかもです。

オススメのメニューは３分６Ｒ、ジャブです。

千種イオンの向かいにあるので、買い物のついでに練習したり、モーニングキックレッスン後にショッピングするなど便利な位置にあります。

12/03(日)の公武堂で開催の「ストライキングチャレンジ」に出場される川上さん。
試合前に練習をしにきてくれました。少しでも力になれれば・・・との気持ちでミットを持ちました。

右ローキック

相手の足を右足でキックする技です。地味ながら痛いです。

右ロー！複雑なコンビネーションの練習するより一発の破壊力を上げる！

ミット持ちの足をぶっ壊す心構えで蹴る！

左ローキック

相手の足を、左足で蹴る技です。

左ロー！左足の内股や、奥足の太ももを狙います。無心でおもっきり蹴り込む！

珍しく20代ばかりの朝キックでしたｗ
川上さん頑張って下さーい(*^^)v

最後は参加者で記念撮影

みなさんありがとうございました！

ストレス発散、楽しく痩せるダイエットにもキックボクシングはオススメ♪
愛知県名古屋で格闘技・キックボクシングをはじめるなら、ZOOMERフィットネスジムの朝キック！

あなたの参加を心からお待ちしています。うまくなるまで指導します。
初回は、体験料500円でキックボクシングレッスンにご参加いただけます。
2回目以降でしたら、ビジター使用料（2160円）をお支払いいただくことでご参加可能です。

12月07日(木)にTASフィットネスジムでミット打ちイベントをやります。
詳しくはこちらをクリック。
↓↓
TASキックボクシング

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毎週(月)11:00-12:00(金)13:30-14:30にやっています

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