ガイオジムBLOG: エルゴメーター

2019年12月2日月曜日

地獄！ローイングエルゴメーターの騒音やキツさについて

名古屋市千種区今池駅9番出口徒歩1分圏内、老舗のパン屋さんである「中屋パン」の入っているビル４F奥でキックボクシングとMMAのガイオジムをしている和田教良（わだのりよし）のブログ。
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TEL:080-3100-8032
mail:wadanoriyoshi@gmail.com

今回はローイングエルゴメーターについて書いていきます。

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ローイングエルゴメーター

ガイオジムにローイングエルゴメーター（以下エルゴ）が一台あります。
エルゴとはボート漕ぎマシンのことです。
エルゴを漕ぐことで全身の筋肉の80％以上を鍛えることができます。
トレーニングをすることで瞬発力、持久力、心肺機能も鍛えることができるのです。

効率が良いのでラグビー、サッカー、野球、格闘技、ボクシングなどなど様々なスポーツ業界が取り入れています。
ラグビーはワールドカップ日本代表が取り入れていましたね。

かなりきつい！！！

ガイオジムでは希望者のみキックボクシング、格闘技のトレーニングの最後の締めにエルゴを漕ぐことがあります。
漕ぐ距離は
2500メートル１本もしくは1000メートル3本です。
これがもうしんどくてかなりきつい！！
お尻もパンパンになるし腹筋、背筋といった上半身も痛くなります！
そのきつさは終わったら大の字になるほどです！！
ただ、やりきったときの達成感はかなりあります！

膝や腰に優しい

そんなエルゴですが
ランニングや縄跳びより膝や腰への負担は少ないです。
負荷設定を軽くすれば(負荷が１から１０まであります。ハードに漕ぐ場合は10)
高齢者の方でも無理なくおこなえます。

ガイオジムで一緒にエルゴしませんか？？

騒音について

エルゴの騒音について語ります。

ガイオジムをオープンする以前に自宅で体を鍛えたくてエルゴを購入しました。

賃貸アパートに住んでいるので騒音について気になっていたんですがトレーニングしていて、苦情を言われたこともないので大丈夫かと思います。また組み外し式なので８畳の1Rの部屋にあっても邪魔にならないです。エルゴをしているときの音は扇風機をかけているに近いです。

今池駅9番出口すぐ。中屋パンの入っているビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングもやっています！

ガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

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2019年11月14日木曜日

15分短期集中でお尻を引き締める！ヒップアップのパーソナルトレーニング

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