2018年11月1日木曜日

PANCRASE300 和田教良VS倉岡幸平

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッス075313ンをしている和田教良です。


2018年10月21日(日)SHINKIBA STUDIO COAST PANCRASE300(パンクラス)に出場しました。

対戦相手は蒼天塾あざみの道場代表の倉岡幸平選手。
ここ2戦はランカー相手に接戦で負けておられましたが、総合格闘技団体ZESTで2回の王座挑戦を行ったこともある選手。


試合までの取り組み


試合から2か月ほど前に試合が決まったので練習はしないといけないのですが、色々と諸事情でしっかりとした練習ができませんでした・・・

様々な葛藤がありつつも出ると決めた以上面白くない試合はしたらあかんし負けるにしても勝つにしても派手に行こうと心に決めてはいました。


減量

試合1週間前の体重が65・7㎏。
契約体重がフライ級(56・7㎏ー57.15g)
およそ10㎏を落とさなければなりません。
減量失敗すると何十万単位の違約金が発生です。

食事面
15日(月)ー20日(土)
朝食 梨。果物は喉も潤い果糖もあるので体を動かす気力が出ます。
昼御飯 サラダとゆで卵 ドレッシングなしです。
夜 コールドフルーツでパイナップル。消化酵素もあるのでオススメ。あと単純に美味しい。
水1日6リットル。いっぱい飲んでいっぱい出そうぜ作戦です。
コントレックス(硬水)4本飲みはお腹を下すので注意です。
※マグネシウムを一気に摂取することによりお腹がゆるゆるになりました。

計量日前日の20日(土)24時間前から水抜きスタート。

運動面
朝に縄跳び30分、シャドーを10分。ローイングマシンを3分。
夜にランニングマシンでベアグリルスの動画を見ながらランニング40分。

それから銭湯に行き岩盤浴や半身浴

19日に57・8kgまでしか落ちなかったので20日当日に縄跳び30分でなんとか57・15に。銭湯に行ってゆっくりしてから東京へ。


計量

セコンドが夜遅くまで遊び疲れて遅刻し新幹線を乗り遅れるなどのトラブルはあったものの計量会場に到着

ドキドキの瞬間
アンダーしてるから試合用のパンツで計量しちゃえ!・・・オーバーやったらどないしょ(;'∀')・・・

56・8kg!
何とか計量クリアで安心!とりあえずは罰金を支払う心配はなくなりました!

並んで撮影
左が倉岡選手。過去最高に爽やかに撮影できた感があります。LINEの待ち受け決定です。

会場に行く道中でセコンドの山本聖悟から倉岡選手がサウスポーであることを聞きビックリ。様々なことが有り過ぎて試合にむけての準備が出来なかったです。


そんなこともありましたが最後は右を打ち込むか自分が打撃をもらってやられる気持ちでいたので慌てることもありませんでした。

リカバリー
計量終了時点からリカバリースタートです
エクステンドのBCAAスイカ味、アルギニン、シトルリンの粉末
経口補水液2リットル
梨2個。計量終了後食べて回復。
すぐに昼飯でサムゲタン。
ホテルに向かう電車内で吐きそうになり途中下車しつつも無事にホテルへ。
夜は自由行動でお好み焼きとお餅やらケーキやら食べて明日の試合に向けて寝ました。
当日体重65・1㎏と出場選手の中で1番のリカバリーでした。


試合当日と試合

試合当日、セコンドは林優作と山本聖悟。
冗談を言ってくれたり話しかけてくれたりするので変に気遣いすることなく自然体で試合に臨めました。
試合開始40分前に林さんに軽くミットを持ってもらい動きの確認。
息上げはしない方が自分には合ってるのかなぁと。入場前に10分ほどスワイショウで肩甲骨の回転と骨盤の回転アップ。
入場直前で嘔吐してスッキリしてからいざ!

入場
キャップをかぶり中々イキっています。
入場曲はヒデさんのロケットドライブ

コール時
なんかかっこいいポーズ取りたいと考えたけど出来なかったのでとりあえずカメラ目線です。



試合展開
1R
初めに朽木倒し右オーバーを決めてとタックル意識させて右のストレートと右オーバーを打ち分けていこうと考えていました。
しかし、一発目思ったより距離が遠くて失敗。勢いのまま組み付いてしまう。
組合になり両脇を差される。ただ青木真也選手の解説で両脇差されるのは意外と大丈夫というのを聞いたことがあったので倒されることはないなとちょい安心。
ブレイクが早かったのはビックリ。離れて再開。自分のジャブがヒットして顔が腫れたので自信を持ちました。キン的蹴っちゃったのは申し訳ありません。

左ハイ蹴られて痛いなーと感じつつも戦っていて楽しいと初めて思えたかもしれません。
ニータップでテイクダウンしてきたのに対して牛殺しが出て逆にテイクダウン成功。
自分でもビックリな展開。試合で牛殺ししたのは初めての経験です。そして
上になりそうになってスクランブルの中で

スタンドバックチョーク
自分でもビックリしました。ラッキーチョーク決まったらいいなぁぐらいの気持ちで絞めてます。カーロスコンディット選手と同じ形やったとのことです。ひぇーまたまた勉強になった(・。・;

しかし、失敗してグラウンドへ。ブルドッグチョーク狙うも失敗。金網に押し付けられて自分の得意の腕取りパンチ食らいそうになりつつもラウンド終了。

インターバル中に、聖悟君から「ガンガン行こうぜ」とドラクエばりの指示

2R目、
右のテーピングが外れてピロピロなっているのが気になりつつも、
右当てることしか考えないでジャブで距離図って右オーバーハンド!
クリーンヒットして倉岡選手が失神して追撃でパウンドでKO勝ち出来ました。

当たったのはわかり後ろを向いて倒れたときはこんな倒れ方するか・・・?罠かなとは一瞬考えたり、このまま殴れば試合終わるんちゃうかとも考えたり・・・




最後に
大きな怪我もなく勝ててよかったです。


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2018年10月28日日曜日

自分のこと。その1

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

自分のことを書いていきます。

私、和田教良(のりよし)は滋賀県の膳所で生まれました。

名前の意味は
人に教えれる良い人になれるように
です。
ちなみに兄が能育(よしいく)。
二人合わせて教育良く育つです。

 亡くなった父方の祖父が熱心な日蓮宗でした。
それで孫の名前をお寺の住職に決めてもらったと伝え聞きました。

自分は小さいときは言葉や知能の発達がほかの子どもより遅れていてそれを矯正するために児童学習や
言葉の教室に通っていました。今でも活舌は正直あまり良くないかもしれません。健康に成長出来たので良かった。

未発達な自分や仕事のストレスからなのか原因はわかりませんが父や母から暴力を頻繁に受けて育ちました。
父からは顔に青タンが出来るまで暴行を受け、母からは殺虫剤のスプレー缶で血まみれになるまでしばかれ、ホッチキスを腕に打たれた記憶が忘れられません。いかに子どもが悪くとも暴力で解決する?ストレスの発散の対象となるのは違うし間違っていますよね。
 母は父との夫婦仲が悪くよく喧嘩をしていたし、仲良くしていた記憶がありません。そんな母は父親似の自分が可愛くなく
よく三つ離れた兄のことは可愛い、お前はかわいくないと言っていました。
 そんな家庭環境であったものの曽祖父が時代劇が好きでそれを見て武士に憧れて小学2年のころに剣道を習わせてくれたり感謝すべきところもありました。
 剣道は小2から始めて中2までやって2級にはなれました。
 小学6年生のころに父が会社を解雇されたことをきっかけに母との仲がさらに悪くなり離婚。
 そんな中、悪い交友関係のあった兄の影響で自分も少しだけあれました。
 ただ自分は弱かったため対してイキれるわけもなく
強い子のコバンザメみたいにしてイキるのが精一杯でした。中2のころに事件が起きます。

それは専門学校を中退?した兄がアルバイトで始めたホストの仕事でのことです。
 ホストの仕事で知り合った女の子を風俗に落としたことでその子の彼氏(半グレかヤクザ)が怒って兄を監禁しボコボコにして金目の物を家に回収しにきたことがあったのです。
幸運にもそのときは家に誰も居らず、兄も目を盗んで命からがら逃げ出すことに成功しました。そのときに私のプレーステーション2が盗まれてしまったのが大損害でした。
そんなこともあり実家に帰るのは危ないということで父方の祖父母の家に預けられることになるのでした。
 祖父は父と一緒で気にくわないことがあると瞬間湯沸かし器のように激怒する人でした。一緒に仏壇に祈りを捧げると時給1000円くれるのは良いところでしたが・・・
 祖父母はさっぱりした人で祖父が亡くなってからも自分を育ててくれた恩人です。自分の中では母親より母親だと思っています。そして両親の誰よりも敬愛しています。
 父や母とは好んで会いたいとおもえません。母とは10年ほど会っていません。
父とは京都に住んでいたときは父が祖父母に借金しにきたときに顔を合わせることがありました。 
ただ高校生でヘルニアになったときに整骨院に通院させてくれたり感謝しています。
 DVを受けたことを認めて許して接することが出来れば自分自身の成長につながるのかとは考えています。
心の傷を治すことはなかなか難しいですね。。

 父と一緒に過ごしていたときと比べると生活も一気に改善しました。
毎日コンビニ弁当だった生活から祖父母の料理を食べられるようになり、
暴力をふるわれることもなくなりました。

そして、中学2年生のときに小川直也VS橋本真也を見たことと父親に復讐したい気持ちから総合空手CMA京都成蹊館に
入門しました。祖父のバイクに乗って初めて見学にいったとき指導員が濱村健、濱村さんでした。私が13,14歳なので濱村さんは18歳と若いものの指導員されていて初めて見たとき怖い顔の裏稼業の印象を持ちました。
そのころの成蹊館は2019年の今のように練習方法が確立されているわけでもなくまた道場も殺伐とした雰囲気でした。
若い子も喧嘩上等!悪いけど何か?の不良が多く大人もヤクザの人や変人が沢山いました。
今ならすぐに辞めているレベルです。しかし、その当時はこれが格闘技ジムなんだから当たり前の認識でした。
入門して二日目に副師範であった梅井さんに空手の組手に誘われてやると右の鎖骨を正拳で叩き折られ1-2か月あきました、
その後同期の二つ年上の館田くんに総合スパーしようぜと誘われKOされたり散々でした(笑)。
 入門して日が浅い段階で1000本蹴りをやった思い出があります。これも格闘技ならやって当たり前というよりほかを知らな過ぎたので文句も言わずにやっていました。
 館田くんはむちゃくちゃな人でジム行く前に喧嘩を売られたからとって相手をボコボコにしてフロントチョークで締め落として返り血で血まみれになってジムに来るなど破天荒でした。真面目に格闘技をやれていたならメジャー団体でチャンピオンなっていたんちゃうかいうぐらい才能も雰囲気もありました。
 梅井さんは星野監督似で熱くなる人。梅井さんの水曜日居残り空手がある日は恐怖でしかなかった。組手でラッシュされ窓から突き落とされそうになったのを周りの人が慌てて止めてくれました。あのとき止めてくれていなかったら窓下が工事現場でしたので資材の上に落ちていたから死んでいた可能性高いです。
 そんな二人ではありますが全然嫌いではありません。当時はそれが当たり前のことだと思っていたので・・・
ジムでのことは家庭環境が良くなかった自分にとってはアットホームな空間でした。
濱村さんは練習ではおもっきり殴ってくるけど普段は優しく接してくれたし、深見智之、深見さんは優しいお兄さん的な存在でした。釜谷真、マコさんは濱村さんの友達で仲良くしてくれたし楽しい道場でした。
奥山館長は畏敬でした。
 前腕骨折、骨盤骨折、受験勉強と足が遠のくことがあっても成蹊館は好きなところでした。
道場の花見で酔った濱村さんに絡まれたのも今じゃ良い思い出です。前歯を叩き折られたことだってほくそ笑む出来事です。


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2018年9月18日火曜日

吉野光(ZOOMER)VS田中智也(札幌fit)PFC19

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

2018年9月16(日)に北海道で開催されたPFC19。
吉野光(ZOOMER)のセコンドで北海道に行って来ました。
対戦相手は田中智也(札幌fit)選手。

1R
オーソドックスの田中選手、サウスポーの吉野さん。
お互いに柔道の強さが要の選手なので組みの攻防で勝敗が分かれるのでは?と試合前に話していました。
開始早々にミドルに合わせてテイクダウンを取られたものの立つことに成功。
打撃の攻防では組みたい田中選手、打撃で勝負したい吉野さんといった展開。
試合前に話していた組みの攻防で組み勝ち投げることに成功。
この時点で寝技で無理をしなければ勝てると確信しました。
猪木アリ状態で田中選手がスタンドアップしてこないタイプでローキックとプレッシャー用にパンチ。
そんな攻防を繰り返す中、1R終了。

組みたい田中選手と打撃勝負の吉野さん
ローキックに合わせてダブルレッグに行く田中選手。それをバービーで切る吉野さん。

組みの攻防
首相撲のヒザ蹴りを嫌がって大外刈りに来たところを大外返し!柔道なら1本!です。

寝技の攻防
投げでテイクダウンからサイドを取りパウンドからVワンアームロック。見ていて極まるとは全く思わなかったですが印象は良かった!
田中選手の寝技の圧力はすごかったみたいで、油断したら極められそうな印象だったとのこと。

2R目も組みからテイクダウン→猪木アリの攻防。田中選手が立ち上がってスタンドに戻ったところで勝敗が決しました。
吉野さん蹴りに合わせてダブルを仕掛けたところ膝が顔面に直撃!バチン!の激しい音が鳴り響き田中選手失神!とどめのパウンドでゴングが鳴らされました。

KOシーン
ドンピシャのタイミングで膝が顔面直撃!見事なKO勝利でした。


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2018年9月10日月曜日

名古屋やさしいヨガの先生が受ける優しい?キックボクシングの様子

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今回は最近、ガイオジムでのパーソナルレッスンを受講してくださっている
名古屋やさしいヨガreuyogaさん。
ホームページはこちら。

reuyogaさんのInstagram(kktsucciで検索)
から拝借させていただきました。青の服の方です。



神秘的な雰囲気です(^^)/

ヨガ先生のキックボクシングパーソナルを受けてくれている風景を一部紹介します。

キックボクシングパーソナル

キックボクシングパーソナルではウォーミングアップの意味合いも兼ねて先ずはシャドーボクシングからスタート。
シャドーボクシングでは鏡を見てフォーム確認をしながらパンチ&キックを出します。
いきなりミット打ちだと筋繊維を痛めるリスクがあります。なのでシャドーでしっかりと筋肉を伸ばしてあげることで怪我をする確率を減らすのです。

シャドーボクシング
こうやるんですよー。ワンツー♪ワンツー♪

実践
こうですか?えいえい♪


キックボクシングのミット打ち

シャドーでしっかりと体を温めたらいよいよキックボクシングのミット打ち。
キックボクシングのミット打ちは全身の筋力向上、体脂肪燃焼効果のあるエクササイズ。
最近では人気有名人の道端アンジェリカさんやローラさん、広瀬すずさんもボディーメイキングの一環として取り組んでいることで有名です。
女性が引き締めたい部位である二の腕まわり、腰回り、お尻を中心とした下半身に刺激がいきます。有酸素運動でもあるので減量効果も期待できます。
楽しくミット打ちをして全身を鍛えられてそしてスリムアップ出来たら3150!最高ですよね(*^^)v

ワンツー
シャドーボクシングでやったワンツーをミット打ちで実践♪

ワンツーフックストレート→左ミドルキック!
ヨガの先生の柔軟性に富んだボディーから繰り出されるパンチ&キックは破壊力抜群!

アッパーカット!
豪快な右アッパー!食らったらアゴが砕けそうです(笑)


30分のトレーニング時間ではありますが大量発汗、ストレス発散していただいています。
キックボクシングダイエットのパーソナルトレーニングを受けたい方はぜひともガイオジムへお越し下さいませ。

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2018年9月8日土曜日

キックボクシングでエクササイズ!江南出張型パーソナルトレーニング

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

最近は長久手市市役所の生涯学習の一環でキックボクシング講座を開いたり

長久手市役所でのレッスン風景
畳の部屋でみんなで楽しくキックボクシングエクササイズに取り組みました。

江南市(犬山、岩倉、柏森)付近で出張型のパーソナルトレーニングサービスである

江南ガイオジム


をおこなうなどでキックボクシングパーソナルトレーニングで活動しています。

江南ガイオジムの出張サービスのブログ

キックボクシングのパンチ&キックでシェイプアップ



パンチ&キックでストレス発散!

キックボクシングのミット打ちとはトレーナーの構えるミットを指示に従いパンチやキックを打ち込むトレーニングのことです。

サンドバッグ打ちとの違いとしては自分のペースで出来ないこと、指示に従ってパンチ&キックをミットに打ち込む必要があること、ダッキングやスウェー、ヘッドスリップといったディフェンスもしなければいけいないので考えて動くことが求められます。

打つべし!打つべし!
トレーナーの構えるミットにパンチを打ち込みます。ミットを打ち込んでいる男性は60代の方で奥様とグループレッスンでセッションさせていただいています。

パンチを打つことで


  1. 背中全体の引き締め
  2. 二の腕周りのたるみをシャキッと!
  3. 血行が良くなり、美肌へ
  4. 有酸素運動なので大量発汗による減量効果!
  5. ストレス発散で快眠♪

等が期待できます!

ブン♪ブン♪♪ブン♪♪♪
効果音をつけるとしたらブン♪ブン♪♪ブン♪♪♪です。ちゃんと見て打ってー(ノД`)・゜・。(笑)

キックボクシングなんでキックも!
ボクの構えるミットに全力でキック!!!心も体もスッキリしますよー

キックを蹴ることで

  1. 全身の筋力の向上
  2. ヒップアップ、下半身痩せ
  3. 体脂肪燃焼
  4. 高カロリー消費
が期待できます。

グーグルマップでいただいた口コミの中から一つ紹介させてもらいます。

格闘後に初トライしてみようと始めました。筋トレとキックボクシングを合わせた60分コースで受講しています。 ボクシングということで少し怖いイメージを持っていましたが、ここのレッスンに参加させていただき印象がガラリと変わりました。 先生はとても気さくな方で、ボクシングの基本から丁寧に教えていただけます。撮った動画をLINEで送ってもらえるので後から見直すこともできます。筋トレの器具も豊富で、体を作りたい方にもオススメです。 これからも続けていきたいと思います。


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2018年9月5日水曜日

2018/09/05(水)自主トレーニング

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今日からトレーニングをしたら公開していきます!
体重66・7キロ
体調:睡眠をしっかりととったので良好!

朝8:00
クロスフィット5セット(インターバル5分)
デッドリフト
80㎏5レプス
ケトルベルスイング
24kg20レプス
ラットプル
56kg10レプス

ロープスキップ
3分×3セット
サンドバッグ
10秒×6セット(インターバル15秒)
フックパンチフルスイング

ドクターロールでセルフケア

背中を中心に鍛えました。

10秒間のフック連打がまたきついんです。
たった10秒ながらフルスイングでパンチを打つのでかなりきつい!!!
10秒が永遠に感じるほど長いです!!!終わったら背中がパンパンになって出来上がってますわ!パンパンですわぁ。謙虚なレオ!(マネーの虎の小林社長風)

江南市近辺(江南・犬山・岩倉)で出張のパーソナルトレーニングを始めました。
詳しくは江南ガイオジムのホームページをご覧下さいませ。

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2018年9月3日月曜日

愛知県江南市出張訪問キックボクシングダイエットのパーソナルトレーニング

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

MMA(総合格闘技)をプロでやっていました。

江南ガイオジム

愛知県江南市近辺(岩倉 江南 犬山・・・)での出張訪問のパーソナルトレーニングを始めました!

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出張訪問パーソナルトレーニングとは?


パンチ&キックで体脂肪燃焼に効果的なダイエット♪
和室の畳の上でもトレーニングしていただけます。


ジムや道場、スポーツクラブに通う時間がない方に対してご自宅、会社、施設にトレーナーの和田が出張、マンツーマンもしくはグループでトレーニングをすることです。
ほかのことに例えるとするなら、学習塾に行くのではなく家庭教師を呼ぶことをイメージしてもらえればわかりやすいのではないでしょうか。


出張トレーニングのメリット

ミット打ちで-5㎏!!!痩せる!
ワンツーフックストレート!トレーナーの構えるミットにパンチキックを打って減量です!僕が受け持っているクライアントさんは-20キロに成功した方もいます。

1.暴雨や猛暑、肌寒いなど天候が悪い日でもトレーナーが必ずトレーニング場所まで出張しますので、
安心して予定を立てることができます。

2.出張する場所がご自宅であれば、ご家族以外の人の目を気にせずにトレーニングに励むことが可能です。

3.6畳ほどのスペースがあればトレーニングすることができます。

4.移動する時間を考慮することなくトレーニングすることが出来ます。

5.トレーニング用具等を持ち運びしなくとも良い。

などなどのメリットがあります。



出張訪問パーソナルトレーニングの主なメニュー


怪我をしないように入念にストレッチ

キックボクシングのフォーム指導。
シャドーボクシングです。これだけでも結構な発汗量を期待出来ます。


キックボクシングのミット打ち!


そして高カロリー消費が期待できるミット打ち!

ミドルキック
全身の筋肉の引き締め+有酸素運動効果があります。ストレスの発散にも♪

コンビネーションで
パンチとキックを組み合わせたコンビネーション。
体だけではなく頭も使い健康に。


ゴムチューブを使用したお尻のシェイプアップも
これはかなりお尻を引き締めてくれます!


こういったゴムチューブを使用した筋トレや
自重を利用したトレーニングで集中的に筋肉を鍛え上げます。
【トレーニングメニュー1例】
フォーム指導、ミット打ち、自重トレーニング


出張パーソナルトレーニングでしたことをLINEノートで記録していきます。


出張のパーソナルトレーニングでのおこなったセッションをLINEノートで記録します。
記録する内容はトレーニングしているときの動画、トレーニング内容を記載します。
こうすることで日々のトレーニングを忘れず成長具合の確認ができます。


出張訪問パーソナルトレーニングの料金


ホームページにて確認をお願いします。
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指導風景動画