2018年9月18日火曜日

吉野光(ZOOMER)VS田中智也(札幌fit)PFC19

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

2018年9月16(日)に北海道で開催されたPFC19。
吉野光(ZOOMER)のセコンドで北海道に行って来ました。
対戦相手は田中智也(札幌fit)選手。

1R
オーソドックスの田中選手、サウスポーの吉野さん。
お互いに柔道の強さが要の選手なので組みの攻防で勝敗が分かれるのでは?と試合前に話していました。
開始早々にミドルに合わせてテイクダウンを取られたものの立つことに成功。
打撃の攻防では組みたい田中選手、打撃で勝負したい吉野さんといった展開。
試合前に話していた組みの攻防で組み勝ち投げることに成功。
この時点で寝技で無理をしなければ勝てると確信しました。
猪木アリ状態で田中選手がスタンドアップしてこないタイプでローキックとプレッシャー用にパンチ。
そんな攻防を繰り返す中、1R終了。

組みたい田中選手と打撃勝負の吉野さん
ローキックに合わせてダブルレッグに行く田中選手。それをバービーで切る吉野さん。

組みの攻防
首相撲のヒザ蹴りを嫌がって大外刈りに来たところを大外返し!柔道なら1本!です。

寝技の攻防
投げでテイクダウンからサイドを取りパウンドからVワンアームロック。見ていて極まるとは全く思わなかったですが印象は良かった!
田中選手の寝技の圧力はすごかったみたいで、油断したら極められそうな印象だったとのこと。

2R目も組みからテイクダウン→猪木アリの攻防。田中選手が立ち上がってスタンドに戻ったところで勝敗が決しました。
吉野さん蹴りに合わせてダブルを仕掛けたところ膝が顔面に直撃!バチン!の激しい音が鳴り響き田中選手失神!とどめのパウンドでゴングが鳴らされました。

KOシーン
ドンピシャのタイミングで膝が顔面直撃!見事なKO勝利でした。


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2018年9月10日月曜日

名古屋やさしいヨガの先生が受ける優しい?キックボクシングの様子

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今回は最近、ガイオジムでのパーソナルレッスンを受講してくださっている
名古屋やさしいヨガreuyogaさん。
ホームページはこちら。

reuyogaさんのInstagram(kktsucciで検索)
から拝借させていただきました。青の服の方です。



神秘的な雰囲気です(^^)/

ヨガ先生のキックボクシングパーソナルを受けてくれている風景を一部紹介します。

キックボクシングパーソナル

キックボクシングパーソナルではウォーミングアップの意味合いも兼ねて先ずはシャドーボクシングからスタート。
シャドーボクシングでは鏡を見てフォーム確認をしながらパンチ&キックを出します。
いきなりミット打ちだと筋繊維を痛めるリスクがあります。なのでシャドーでしっかりと筋肉を伸ばしてあげることで怪我をする確率を減らすのです。

シャドーボクシング
こうやるんですよー。ワンツー♪ワンツー♪

実践
こうですか?えいえい♪


キックボクシングのミット打ち

シャドーでしっかりと体を温めたらいよいよキックボクシングのミット打ち。
キックボクシングのミット打ちは全身の筋力向上、体脂肪燃焼効果のあるエクササイズ。
最近では人気有名人の道端アンジェリカさんやローラさん、広瀬すずさんもボディーメイキングの一環として取り組んでいることで有名です。
女性が引き締めたい部位である二の腕まわり、腰回り、お尻を中心とした下半身に刺激がいきます。有酸素運動でもあるので減量効果も期待できます。
楽しくミット打ちをして全身を鍛えられてそしてスリムアップ出来たら3150!最高ですよね(*^^)v

ワンツー
シャドーボクシングでやったワンツーをミット打ちで実践♪

ワンツーフックストレート→左ミドルキック!
ヨガの先生の柔軟性に富んだボディーから繰り出されるパンチ&キックは破壊力抜群!

アッパーカット!
豪快な右アッパー!食らったらアゴが砕けそうです(笑)


30分のトレーニング時間ではありますが大量発汗、ストレス発散していただいています。
キックボクシングダイエットのパーソナルトレーニングを受けたい方はぜひともガイオジムへお越し下さいませ。

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2018年9月8日土曜日

キックボクシングでエクササイズ!江南出張型パーソナルトレーニング

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

最近は長久手市市役所の生涯学習の一環でキックボクシング講座を開いたり

長久手市役所でのレッスン風景
畳の部屋でみんなで楽しくキックボクシングエクササイズに取り組みました。

江南市(犬山、岩倉、柏森)付近で出張型のパーソナルトレーニングサービスである

江南ガイオジム


をおこなうなどでキックボクシングパーソナルトレーニングで活動しています。

江南ガイオジムの出張サービスのブログ

キックボクシングのパンチ&キックでシェイプアップ



パンチ&キックでストレス発散!

キックボクシングのミット打ちとはトレーナーの構えるミットを指示に従いパンチやキックを打ち込むトレーニングのことです。

サンドバッグ打ちとの違いとしては自分のペースで出来ないこと、指示に従ってパンチ&キックをミットに打ち込む必要があること、ダッキングやスウェー、ヘッドスリップといったディフェンスもしなければいけいないので考えて動くことが求められます。

打つべし!打つべし!
トレーナーの構えるミットにパンチを打ち込みます。ミットを打ち込んでいる男性は60代の方で奥様とグループレッスンでセッションさせていただいています。

パンチを打つことで


  1. 背中全体の引き締め
  2. 二の腕周りのたるみをシャキッと!
  3. 血行が良くなり、美肌へ
  4. 有酸素運動なので大量発汗による減量効果!
  5. ストレス発散で快眠♪

等が期待できます!

ブン♪ブン♪♪ブン♪♪♪
効果音をつけるとしたらブン♪ブン♪♪ブン♪♪♪です。ちゃんと見て打ってー(ノД`)・゜・。(笑)

キックボクシングなんでキックも!
ボクの構えるミットに全力でキック!!!心も体もスッキリしますよー

キックを蹴ることで

  1. 全身の筋力の向上
  2. ヒップアップ、下半身痩せ
  3. 体脂肪燃焼
  4. 高カロリー消費
が期待できます。

グーグルマップでいただいた口コミの中から一つ紹介させてもらいます。

格闘後に初トライしてみようと始めました。筋トレとキックボクシングを合わせた60分コースで受講しています。 ボクシングということで少し怖いイメージを持っていましたが、ここのレッスンに参加させていただき印象がガラリと変わりました。 先生はとても気さくな方で、ボクシングの基本から丁寧に教えていただけます。撮った動画をLINEで送ってもらえるので後から見直すこともできます。筋トレの器具も豊富で、体を作りたい方にもオススメです。 これからも続けていきたいと思います。


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2018年9月5日水曜日

2018/09/05(水)自主トレーニング

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今日からトレーニングをしたら公開していきます!
体重66・7キロ
体調:睡眠をしっかりととったので良好!

朝8:00
クロスフィット5セット(インターバル5分)
デッドリフト
80㎏5レプス
ケトルベルスイング
24kg20レプス
ラットプル
56kg10レプス

ロープスキップ
3分×3セット
サンドバッグ
10秒×6セット(インターバル15秒)
フックパンチフルスイング

ドクターロールでセルフケア

背中を中心に鍛えました。

10秒間のフック連打がまたきついんです。
たった10秒ながらフルスイングでパンチを打つのでかなりきつい!!!
10秒が永遠に感じるほど長いです!!!終わったら背中がパンパンになって出来上がってますわ!パンパンですわぁ。謙虚なレオ!(マネーの虎の小林社長風)

江南市近辺(江南・犬山・岩倉)で出張のパーソナルトレーニングを始めました。
詳しくは江南ガイオジムのホームページをご覧下さいませ。

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2018年9月3日月曜日

愛知県江南市出張訪問キックボクシングダイエットのパーソナルトレーニング

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

MMA(総合格闘技)をプロでやっていました。

江南ガイオジム

愛知県江南市近辺(岩倉 江南 犬山・・・)での出張訪問のパーソナルトレーニングを始めました!

関連記事

出張訪問パーソナルトレーニングとは?


パンチ&キックで体脂肪燃焼に効果的なダイエット♪
和室の畳の上でもトレーニングしていただけます。


ジムや道場、スポーツクラブに通う時間がない方に対してご自宅、会社、施設にトレーナーの和田が出張、マンツーマンもしくはグループでトレーニングをすることです。
ほかのことに例えるとするなら、学習塾に行くのではなく家庭教師を呼ぶことをイメージしてもらえればわかりやすいのではないでしょうか。


出張トレーニングのメリット

ミット打ちで-5㎏!!!痩せる!
ワンツーフックストレート!トレーナーの構えるミットにパンチキックを打って減量です!僕が受け持っているクライアントさんは-20キロに成功した方もいます。

1.暴雨や猛暑、肌寒いなど天候が悪い日でもトレーナーが必ずトレーニング場所まで出張しますので、
安心して予定を立てることができます。

2.出張する場所がご自宅であれば、ご家族以外の人の目を気にせずにトレーニングに励むことが可能です。

3.6畳ほどのスペースがあればトレーニングすることができます。

4.移動する時間を考慮することなくトレーニングすることが出来ます。

5.トレーニング用具等を持ち運びしなくとも良い。

などなどのメリットがあります。



出張訪問パーソナルトレーニングの主なメニュー


怪我をしないように入念にストレッチ

キックボクシングのフォーム指導。
シャドーボクシングです。これだけでも結構な発汗量を期待出来ます。


キックボクシングのミット打ち!


そして高カロリー消費が期待できるミット打ち!

ミドルキック
全身の筋肉の引き締め+有酸素運動効果があります。ストレスの発散にも♪

コンビネーションで
パンチとキックを組み合わせたコンビネーション。
体だけではなく頭も使い健康に。


ゴムチューブを使用したお尻のシェイプアップも
これはかなりお尻を引き締めてくれます!


こういったゴムチューブを使用した筋トレや
自重を利用したトレーニングで集中的に筋肉を鍛え上げます。
【トレーニングメニュー1例】
フォーム指導、ミット打ち、自重トレーニング


出張パーソナルトレーニングでしたことをLINEノートで記録していきます。


出張のパーソナルトレーニングでのおこなったセッションをLINEノートで記録します。
記録する内容はトレーニングしているときの動画、トレーニング内容を記載します。
こうすることで日々のトレーニングを忘れず成長具合の確認ができます。


出張訪問パーソナルトレーニングの料金


ホームページにて確認をお願いします。
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指導風景動画





2018年8月26日日曜日

キックボクシングエクササイズ運動のトレーニングセット

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。










簡易式バンテージ




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