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2019年11月3日日曜日

【名古屋市千種】キックボクシングダイエット！女子に嬉しい効果とは!?【ガイオジム】

名古屋市千種区今池駅9番出口徒歩1分圏内、老舗のパン屋さんである「中屋パン」の入っているビル４F奥で
キックボクシングとMMAのガイオジムをしている
和田教良（わだのりよし）のブログ。

ブログを見た！で連絡頂くと
入会金無料/初月会費半額
電話:080-3100-8032
メール:wadanoriyoshi@gmail.com

ガイオジムではウォーターバッグを使った体幹トレーニングのほかにキックボクシングのミット打ちでダイエット目的のボディーメイキングをおこなっています。

キックボクシングのミット打ち

打つべし打つべし(^^)/

パンチ♪パンチ♪パンチ♪ママ友と一緒にトレーニング。お子様も保護者の安全管理を前提に認めています。

パンチをミットに打つ効果

パンチを打つときに骨盤を回すことにより腰痩せして、お腹周りのくびれを作ってくれます。
パンチを打つ際は背中や腕を中心に使います。二の腕のだぶつきをシャキッ！とシャープに。背中は肩甲骨を中心に動かします。ですので肩こりの解消、肩こりが原因の頭痛の悩みを軽減させることも期待できます。

ミットにキックする効果

キックするときは蹴り足で地面を蹴り込み、軸足から踏み込んで
ミットにキックします。

右ミドル

うまいことキック出来てはります(^^)/

蹴っているときは片足立ちです。片足でバランスを取らくなくては倒れてしまいます。なので体軸を安定させなければなりません。体軸を意識することで腹筋や背中、体幹の強化になり基礎代謝の向上、美しい姿勢を手に入れることに近づきます
キックすることで下半身全体を使いますので、ふくらはぎのシェイプアップ、ヒップアップ、太もも痩せにもなります♪

左ミドル

楽しく運動してもらえれば僕は満足です(^^)/

パンチ＆キックの効果

キックボクシングの動作は無酸素運動と有酸素運動を兼ね備えていると言われています。

無酸素運動・・・筋トレのこと（例）腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット
パンチ、キックをミットに打ち込むことによって全身の筋肉を満遍なく鍛えられるので筋肉がつきます。筋肉がつくことで基礎代謝の向上になり太りにくい体・・・やせやすい代謝の良い体になります。

有酸素運動･･･体脂肪燃焼、発汗目的（例）ジョギング、エアロバイク、縄跳び、ランニング
キックボクシングのミット打ちはトレーナーの指示するコンビネーションを打つ必要があるので常に体を動かさなければなりません。キックパンチを連打するときはかなり息が上がり体脂肪を燃焼させるので大量の発汗効果が期待できます。

有酸素運動だけだと筋肉も落ちてしまいます。ダイエットがしたい女性も無酸素運動に取り組まなければなりません。キックボクシングのミット打ちだと楽しく筋トレの要素のある無酸素運動と体脂肪燃焼の無酸素運動を並行しておこなうことができるのです。

血流が良くなる

キックボクシングのトレーニングをすることにより全身の血液の流れが良くなっていきまます。
血流が良くなることのメリットは

快眠できる
疲れにくい体へ
お肌もつやつやに
頭痛や肩こりの改善に
生理痛の軽減

などなどがあります(^^)/

ストレス発散になります！！

美人ママさんたち

セッション後に美人ママさんたちとパシャリ☆体脂肪もストレスも発散出来てスッキリとされた雰囲気があります。

仕事や家事において上司や姑といった人から嫌味たらしく小言を言われたり
、理不尽で一方的な要求ばかりしてくる…といった具合でストレスが溜まり我慢の限界で堪忍袋の緒が切れそうになった経験は誰しもあるかと思います。
しかし、堪忍袋を切って怒りに身を任せたくとも、大事な人間関係・社会生活があるあなた。悔しい気持ちをグッと押し殺して我慢の日々。
そんな暮らしの中で、怒りを抑えている堪忍袋が爆発してしまいそうになったことはありませんか？

そんなときはキックボクシングのミット打ちでパンチキックをフルスイングしてストレス発散！！ガイオジムでは僕の構えるミットに一方的にパンチキックできますのでお気が済むまでバシバシしてください(笑)

護身術にもなります！

護身術にもなります！

ダイエットにもなって護身術にもなり得るキックボクシング

逃げるのが一番です。しかし、逃げるのが無理な状況下の中ではキックボクシングのミット打ちで会得したパンチ、キックが活きてくるのです。
ダイエット、シェイプアップになるだけではなく護身術にもなるキックボクシングダイエットを始めてみませんか？お問合せをお待ちしています。

今池駅9番出口すぐ。中屋パンの入っているビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングもやっています！

ガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

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受けたいトレーニングを選んで予約！

パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

2018年2月3日土曜日

キックボクシングダイエット♪ミット打ち

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

毎週(木)にキックボクシングを体験してもらうイベントを名古屋市千種区吹上駅2番出口すぐGEOの入っているビル4階のジムをレンタルして行っています。

時間帯は19:30-21:00
参加費は1人￥1500

ミドルキック連打

和田は休憩なしでミットを持ちます。

ミドルキックをトレーナーの指示する本数を蹴ったら交代。
誰かが蹴っているときは休憩と自分のフォームとの違いの見学できます。

ミドルキックは蹴り足で地面を強くプッシュして、加速。プッシュした後は脱力し、軸足はつま先立ちになり最終的には軸足のカカトは相手の方向に向くぐらい回させれば腰の回転を活かしたミドルキックを蹴ることが叶います。
ミドルキックを蹴ることで下半身の脂肪が燃焼してスラリとした美脚、お尻の筋肉を使うのでヒップアップ効果も期待できます。

キックボクシングの動作は骨盤を動かすのでポッコリお腹を引き締めてくびれを形成しメリハリのあるボディーをメイキングすることができるんです。有酸素運動でありながら全身の筋肉を鍛えることにより基礎代謝も上がるので、太りにくい体へとかえてくれます。当然汗も流すことができるのでお肌にもいい。

難点をあげると結構しんどいことです(;'∀')1時間もトレーニングしたらもう動くの嫌になるぐらい汗だくです(笑)

ただ、パンチキックをトレーナーの構えるミットに全力で打ち込むとストレス発散、ストレス解消になります。なのでジョギングやエアロバイクといった有酸素するよりは楽しく汗を流すことができるのではないでしょうか。

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

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クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

2018年1月27日土曜日

キックボクシング体験！都度払い可能レッスン

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

毎週(木)の1930-21:00に名古屋市千種区さくら通線吹上駅2番出口すぐＧＥＯの入っているビル4階TASフィットネスをレンタルしているガイオジムでキックボクシング、格闘技を楽しんでもらうイベントをやっています。

参加費:￥1500※SNS割りでその場でハッシュタグをつけてＦａｃｅｂｏｏｋ、インスタ、ツイッターといったＳＮＳで拡散してもらうと￥500の値引きをします。
必要な道具:トレーニングウェア、軍手（￥200で貸出有り）、トレーニングシューズ（無くても参加可能。シューズ無しは足が汚れたり母指球部分がめくれて痛い可能性有り）

格闘技ジムに行くか迷っている

フックアッパー

フックからアッパー！後ろではベンチプレス頑張ってます。

4月に格闘技を始めるか検討中の岩田さん。それまでに格闘技の練習をしたいとのことで今回で2回目の参加。パーソナルトレーニングを受ける前にどんな指導か経験したい、ダイエットがしたい、キックボクシングを体験してみたい、インスタ映えする写真を撮りたい、格闘技ジムに行く前に体力をつけておきたい･･･参加する理由は様々。

岩田さんともお話しした中で仰っていた「入門するジムの先生が自分に合っているかどうか」は重要なポイントです。これは入門してみてその先生とある程度接してみないとわからない部分があります。都度払いの形で代金を頂いているのでボクと合っていないと感じたり予定が合わないときは来ないという選択がとりやすいです。なのでボクと合っていたら続けてもらえたら嬉しく思います。

ヘッドスリップも交えてミット打ち

ヘッドスリップを交えたミット打ち。岩田さんは若くて才能もあるので本格的に始めたら強くなりそうです。家もお近くなのでやるんであれば楽しみ。人柄も面白いのでいずれ練習仲間になったらいいなーと思っています。ヘッドスリップからリターンパンチを中心に指導しました。

ヘッドスリップからパンチにキック

ヘッドスリップからパンチしてミドルキック

本格的に格闘技を始めたい人、ダイエットにシェイプアップしたい人、ストレス発散ストレス解消がしたい方どんな目的の方も気軽に参加してもらえれば幸いです。
そして早朝に運動がしたい方はパーソナルトレーニングをご依頼下さいませ(^-^)

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

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筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

2017年12月23日土曜日

名古屋千種区で高カロリー消費のキックボクシングのミット打ち体験イベント

愛知県名古屋市
千種区今池駅徒歩1分圏内！
今池ドン・キホーテ前！
老舗のパン屋である「中屋パン」
の入っているビル4階で
キックボクシングと格闘技
それに筋トレの出来る
ガイオジム。

ジムで
格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

2017年１２月２１日(木)１９：３０－２１：００
名古屋市千種区吹上駅２番出口すぐのTASFITNESSでキックボクシングのミット打ちでストレス発散をするイベントをおこないました。

キックボクシングのミット打ち

トレーナーの構えるミットにパンチキックを打ち込みます。攻撃をされて痛くなる心配がありません。
ですので、顔が腫れたり、歯が折れる恐れもないので気持ちいい汗を流すことができます。
※詳しくは過去記事に書いています。
※パンチの打ち方のイメージはこちらをご覧ください。

はじめてのキックボクシング♪

今回、参加した方は皆様、はじめてキックボクシングを経験した方ばかりでした。

ナイスミドルキック。

大量発汗

キックボクシングのミット打ちは全身の筋肉を使いパンチキックを打ち込みます。
なので全身の筋力の向上ができます。パンチを打つときは背中全体の引き締めにもなり、キックを蹴るときはお尻を上げるヒップアップの効果も期待できます。
また高カロリーの消費もできるのでダイエットにもなりますよー。

基礎代謝を上げる

全身の筋力がつくことで基礎代謝能力があがり太りにくい体へ変化します。

メリハリのある体

パンチキックを出すときに骨盤を回すのでお腹周りのぜい肉の引き締め、腕や肩回りをスリムにしてくれます。腕が太くなったり足が太くなることはなくシェイプアップができますよー♪

美しいボディーラインを獲得して異性をメロメロにしちゃいましょう♪

ストレスの発散

なにかとストレスのたまることが多い社会生活。
ストレスの蓄積は身体的障害、精神疾患が生じることなどの弊害があることは周知の事実。
そんなストレスを解消することができるのがキックボクシングのミット打ちです。

ストレス発散

パンチキックを全力で打つのでストレスの発散になります。

ストレスを軽減することで美容にも心身の健康維持にも

有効です。

最後にみんなで記念撮影

三重県や安城市から来てくれました

今回の参加者様は三重県、安城市から来てくれました。

遠方からありがとうございました。

次回は1月18日(木)１９：３０－２１：００の開催予定です。

こちらから参加のご予約をおねがいします。
もしくは当日に現金払いで1500円でも対応しています。

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

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2017年12月8日金曜日

第五回ミット打ちで高カロリー消費ＩＮ吹上

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

2017/12/07(木)19:30-21:00に吹上駅2番出口すぐＧＥＯの入っているビルであるＴＡＳフィットネスで第5回ミット打ちイベントを開催しました。

このイベントの目的は

ダイエットとして高カロリーを消費すること、
未経験者の人が持つイメージである格闘技の怖い、痛い、顔に傷ついたらイヤ！・・・

というのを少しでも払拭することも兼ねて開催しております。
ボクの顔は怖いかもしれませんが痛くないし、顔に青タンができることもございません！なぜなら、参加者はトレーナーの構えるミットにパンチキックを出すだけなので反撃されることがないからです。
ですので、老若男女問わず楽しく気持ちのいい汗を流すことが可能なフィットネスとしての格闘技をエンジョイしてもらえる企画なのです。

ＴＡＳキックレギュラーメンバーのヒデさんミット打ち

バックハンドブロー。

過去のイベントを含めると計4回参加しているヒデさん。最初に比べると色んな技も会得できてきました。

跳びヒザ１

力まないほうが高く跳べます。

インスタ映えする技。

跳びヒザ２

イベントではかっこいい技もお伝えしています♪

力強いミドルキック

強力なミドルキック！

ダイエットだけで考えるとミドルキックが良いかなと。

ただそればっかりやるより、たまには変わり種もやります。

ミットが終わったら・・・

お互いに挨拶。部活動みたいな厳格な上下関係はなし。しかし、始まりと終わりの挨拶は最低限やる必要があります。お互いに気持ちよく練習ができるためのマナー。

ちーちゃんのミット打ち

ワンツーフックストレート！

パンチを出すときに骨盤を動かすため、お腹周りの筋肉を使うので腹筋の引き締め効果が期待できます。

さらに、ミットを叩くわけですからストレスの発散にもなります。

基礎代謝アップ

パンチ･キックを出すときに全身の筋肉を使うため、高カロリーの消費ができます。
筋力アップをすると基礎代謝も良くなり太りにくい身体へ

ミドルキック1R目

ミドルキックしている側の手が引けていない。

ミドルキック2R目

良くなってきた♪いい感じ☆

ミドルキック最終R

BERRYGOOD！

最後にみんなで記念撮影

ヒデさん、ちーちゃんありがとうございました！

次回は12月21日(木)19:30-21:00です。

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

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タスフィットネスの紹介↓↓
吹上駅すぐGEOの入っているビルの４階にある
TASFITNESSは、会社経営者などビジネスパーソンの方が、スーツ・革靴のままでもご利用いただけるオトナのための高級フィットネスジムです。運動効果をもっとあげたいと希望される方には、トレーナー、カウンセラー、管理栄養士、整体師など、各分野のスペシャリストをご紹介できます。
TASフィットネスは、

スーツを着ながら運動してもいい
パソコンしながら運動してもいい
ジムに来て運動しなくてもいい

などなど。
従来のスポーツジムでは考えられない雰囲気や客層をウリにしています。

2017年11月27日月曜日

ストレス発散になるキックボクシング！

愛知県名古屋市千種区今池駅9番出口すぐ！
今池ドン・キホーテ前！
老舗のパン屋である中屋パンの入っているビル4階で活動をしている
ガイオジム
ガイオジムでキックボクシングと格闘技とボディーメイキングのための筋トレを指導している和田教良です。

2017年11月23日(木)祝日に、
名古屋市千種区（吹上駅すぐ）の【TASFITNESS】でキックボクシングを楽しむイベントの第4回目を開催しました。

レギュラーメンバーのヒデさんとマンツーマンでイベントスタート☆彡

ボクのレッスンを受けるのが今回で4回目と常連さんになってきたヒデさんとマンツーマンレッスンに近い形だったため派手なバックスピンキックとバックブローを中心に指導。