ガイオジムBLOG: アイテム紹介

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2019年12月2日月曜日

地獄！ローイングエルゴメーターの騒音やキツさについて

名古屋市千種区今池駅9番出口徒歩1分圏内、老舗のパン屋さんである「中屋パン」の入っているビル４F奥でキックボクシングとMMAのガイオジムをしている和田教良（わだのりよし）のブログ。
ブログを見た！で連絡頂くと入会金無料
TEL:080-3100-8032
mail:wadanoriyoshi@gmail.com

今回はローイングエルゴメーターについて書いていきます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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ローイングエルゴメーター

ガイオジムにローイングエルゴメーター（以下エルゴ）が一台あります。
エルゴとはボート漕ぎマシンのことです。
エルゴを漕ぐことで全身の筋肉の80％以上を鍛えることができます。
トレーニングをすることで瞬発力、持久力、心肺機能も鍛えることができるのです。

効率が良いのでラグビー、サッカー、野球、格闘技、ボクシングなどなど様々なスポーツ業界が取り入れています。
ラグビーはワールドカップ日本代表が取り入れていましたね。

かなりきつい！！！

ガイオジムでは希望者のみキックボクシング、格闘技のトレーニングの最後の締めにエルゴを漕ぐことがあります。
漕ぐ距離は
2500メートル１本もしくは1000メートル3本です。
これがもうしんどくてかなりきつい！！
お尻もパンパンになるし腹筋、背筋といった上半身も痛くなります！
そのきつさは終わったら大の字になるほどです！！
ただ、やりきったときの達成感はかなりあります！

膝や腰に優しい

そんなエルゴですが
ランニングや縄跳びより膝や腰への負担は少ないです。
負荷設定を軽くすれば(負荷が１から１０まであります。ハードに漕ぐ場合は10)
高齢者の方でも無理なくおこなえます。

ガイオジムで一緒にエルゴしませんか？？

騒音について

エルゴの騒音について語ります。

ガイオジムをオープンする以前に自宅で体を鍛えたくてエルゴを購入しました。

賃貸アパートに住んでいるので騒音について気になっていたんですがトレーニングしていて、苦情を言われたこともないので大丈夫かと思います。また組み外し式なので８畳の1Rの部屋にあっても邪魔にならないです。エルゴをしているときの音は扇風機をかけているに近いです。

今池駅9番出口すぐ。中屋パンの入っているビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングもやっています！

ガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

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パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

2019年12月1日日曜日

【口コミ】ドクターエアストレッチロールSで疲労回復【感想】

名古屋市千種区今池駅9番出口徒歩1分圏内、老舗のパン屋さんである「中屋パン」の入っているビル４F奥でキックボクシングとMMAのガイオジムをしている和田教良（わだのりよし）のブログ。
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今回は筋膜リリースに役立つドクタｰエアストレッチロールについてブログを書きます。

筋膜って何？？

ドクターエアストレッチロールの説明をする前に、
筋膜についてかるくだけ説明します。

筋膜とは筋肉を包むマクののことです。
筋膜は体全体を覆っています。筋膜に機能障害がおこると筋膜は水分を失い柔軟性がなくなります。
柔軟性を失った部分が痛むようになります。これをトリガーポイントといいます。

ドクターエアストレッチロールで筋膜リリース

柔軟性を失った筋膜を解すことを筋膜リリースといいます。
ドクターエアストレッチロールは筋膜を解すアイテムです。

使い方は気になる箇所にドクターエアストレッチロールを当てて上から乗ります。
振動レベルは１から４まであります。
強度は好みに合わせて選んでいただければかまいません。

ちなみにわたしはレベル4が好きで当てています。
好きなやり方はドクターエアストレッチロールをたて向きにして肩甲骨をのせて転がることです。
これをすると首も背中も筋膜がほぐれてパンチを出すときの伸びが良くなります。
次は、横腹と腰です。骨盤の回転の可動域が広がるからかスムーズに回転できるようになるので、
切り返しが早くなります。

人それぞれ好みの当て方があると思うので見つけていただければいいかと思います。

これがドクターエアストレッチロールです。

ドクターエアストレッチロール

振動のレベルが１から４まであります。

こんな感じで当てます。

自分の当てたいところに乗って転がります。疲労回復出来ます。

試合前や練習前にやると動きがスムーズになります。

ガイオジムでドクターエアストレッチロールは一つ置いてあります。
ですので、キックボクシング、格闘技、筋トレなどの前後に自由にご利用下さいませ。

今池駅9番出口すぐ。中屋パンの入っているビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングもやっています！

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筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

2019年2月6日水曜日

キックボクシングインストラクターおススメのキックミットと持ち方

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今回はキックボクシングや空手といった蹴り有り、キック有りの競技のトレーニングをする上で必要なキックミットについて紹介をしていきます。

女性や初心者も痛くないミット

【入荷待ちご予約になります】WINDY（ウィンディ）キックパッド（小）単位：1個

価格:2,052円
(2019/2/6 16:09時点)

ウィンディのキックミット。
このキックミットはキックする面が柔らかいです。
なので女性や初心者がハードに蹴り込んでも痛くありません。
固いミットを蹴ると痛いので慣れるまではきついです。
こちらのミットを持つ側としての感想は持っていて重くありません。
軽いので長時間のミット持ちでも負担は少ないです。
デメリットは打ち手のスネが固い、蹴りが強いと骨腕が痛くなるときがあります。
注文するときの注意点です。
個数を2個で注文してください。
1個だと単品で届きます。

※キックミットではなくキックパッド。このミットが欲しくて「キックミット」で検索してもなかなか出てこなかったのはそのためでした。ガイオジムではこちらのミットを使用しています。

フィットネスキックミット【BODYMAKER ボディメーカー】ミット打ちフィットネス軽量空手格闘技キックボクシングボクシングテコンドー総合格闘技ムエタイフィットネスエクササイズ武道ボディキック

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(2019/2/6 16:07時点)

可愛いです！
カラーがかわいらしいからインスタ映え狙えますね。

キックパッドの大きいバージョン

ウィンディキックパッド(大サイズ) 【当店在庫品】 [WINDY]

価格:3,080円
(2019/2/6 16:10時点)

WINDYの大きいサイズです。持ち手の衝撃が少ないです。
持ちやすいですね。赤のほうが小回りが利くかなと思います。

本格派！スネも固くなるキックミット！

WINDY（ウィンディ）スーパーキックミット　KP-6　ナチュラルカラー　本革(カウ)素材　単位：1個

価格:8,424円
(2019/2/6 16:12時点)

TWINS 本革製キックミット Sサイズ　レッド　1ペア

価格:19,800円
(2019/2/6 16:12時点)

こういったタイプのミットは蹴ったときにスネが固くない、蹴り慣れていないと痛いです！なので女性や初心者、子どもには不向きなミットではあります。しかし、強くなりたい人にとってはこのミットでミット打ちを繰り返すことでスネも固くなります。蹴っていて痛さを感じないレベルになれたらある程度は強い蹴りを打てるようになっていることでしょう♪
ミットを持った感想としては重たいです。持つだけである程度の筋トレになりそうな気がします。衝撃はありますがスネの固さを感じる痛みは少ないです。

ウィニングのキックミット

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(2019/2/6 16:15時点)

蹴るほうも痛くなく、持ち手も痛くありません。老舗メーカーのため値段が高いのでお財布は痛いです(笑)

キックミットで蹴り(ミドルキックやハイキック)を受けるときの持ち方

良い持ち方

手の甲が自分に向くようにミットを持ちます。
両肘を手前に引いてわき腹につけてやりカタカナのハの字になるように構えます。
キックを受けるときに、構えたポジションからミットを少し下げて元の位置に戻すことでキックを押し返します。

駄目な持ち方
手の甲が相手側に向くように持つと衝撃に負けてしまいます。
そして、コンビネーションも受けにくいです。
ミットを引かないでそのまま下げちゃうと顔面に当てられる危険があります。
怖がって仰け反って受けると押し返す力が弱まります。

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

入会金・月謝無料のガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

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パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

2018年3月15日木曜日

おススメのキックミット

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今回はキックボクシングや空手といった蹴り有り、キック有りの競技のトレーニングをする上で必要なキックミットについて紹介をしていきます。

女性や初心者も痛くないミット

ウィンディキックパッド(小サイズ) 【当店在庫品】 [WINDY]
価格：2052円（税込、送料別) (2018/3/15時点)

ウィンディのキックミット。
このキックミットはキックする面が柔らかいため女性や初心者がハードに蹴り込んでも痛くありません。痛みに怯えることなくパンチキックを打ち込めます。
ミットを持つ側としての感想は、持っていて軽いです。軽いので長時間のミット持ちでも負担は少ないです。ただ衝撃は打ち手のスネが固い、蹴りが強いと持っている腕が痛いときがあります。
注文するときの注意点は個数を1個でしてしまうと片方しか届きません。ニコイチで一つではありません。なので購入するときは個数を2個でしてくださいね。

キックパッドの大きいバージョン

ウィンディキックパッド(大サイズ) 【当店在庫品】 [WINDY]
価格：3080円（税込、送料別) (2018/3/15時点)

大きいバージョン。持ち手に衝撃が少ないです。
個人的には小さいほうの赤が好きです。SNS映えするので(笑)

本格派！スネも固くなるキックミット！

プロフェッショナルキックミット / キックボクシングキックボクシングミットスパーリング＊
価格：3780円（税込、送料別) (2018/3/15時点)

ウィニングのキックミット

Winning(ウイニング)　格闘技　キックミット　【受注生産品】　KB-2301
価格：11653円（税込、送料別) (2018/3/15時点)

蹴るほうも痛くなく、持ち手も痛くありません。老舗メーカーのため値段が高いのでお財布は痛いです(笑)

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

入会金・月謝無料のガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

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パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

2018年1月30日火曜日

格闘技やボクシングのオススメのファールカップ

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

金的に強打をもらってしまったときの対応について医学的な対応について詳しい方がいましたら和田にメッセージを下さいませ。ある程度は対処は知っていますが理由付けして記載したいので。今後の格闘技する人のためにも。