キックボクシングのコンビネーション紹介2

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今回はキックボクシングのコンビネーションの紹介をします。

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キックボクシングコンビネーションのやり方

ワンツー

ワンツーを打ちます。このときのワンツーは半歩前に踏み込んで相手のアゴと自分の右肩が一直線のラインになるようにセットアップします。ここで半歩踏み込まずにまっすぐに踏み込んでしまうと相手のカウンターパンチを被弾する確率が高くなってしまうことと、自分のパンチが相手のガードに阻まれてヒットしにくいです。半歩でいいので斜め前に踏み出すことを心掛けます。
ここでのワンツーは倒しにいくパンチではないのでフルでは打ちません。

左フック

今回一番大事なのがここでの左フック。左フックを打ちつつ自分の右側にシフトウェイトします。真横に移動です。
手打ちで構いません。むしと手打ちで打って下さい。腰を入れて打つと次の左のパンチを打つときに体の捻りを戻してから打つ必要が生じてくるので動作が多くなってしまいます。ですので手打ちで移動です。体重移動と合わせて当てるので手打ちでもアゴにひっかけたら十分効きます。

左アッパー

左フックで腰を入れていないからこそ左アッパーがスムーズに打てます。左アッパーは骨盤の回転を存分に利用して打ちます。
右足の母指球で地面を蹴り込んでアゴめがけて左アッパー

右ストレート

左アッパーと交換で右のストレート。返しがスムーズだと威力も高いです。
GIFではしていませんが右のパンチを打ったら相手の左フックの返しをディフェンスする目的でダッキングの動作も混ぜるとより効果的です。ダッキングの際は蹴りがある競技ですのでヒザ蹴りに気をつけましょう。

キックボクシングのコンビネーション紹介３

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

入会金・月謝無料のガイオジム！ご依頼・ご予約お待ちしています。

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受けたいトレーニングを選んで予約！

• パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
• クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
• クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
• 筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ

キックボクシング体験！都度払い可能レッスン

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

毎週(木)の1930-21:00に名古屋市千種区さくら通線吹上駅2番出口すぐＧＥＯの入っているビル4階TASフィットネスをレンタルしているガイオジムでキックボクシング、格闘技を楽しんでもらうイベントをやっています。

参加費:￥1500※SNS割りでその場でハッシュタグをつけてＦａｃｅｂｏｏｋ、インスタ、ツイッターといったＳＮＳで拡散してもらうと￥500の値引きをします。
必要な道具:トレーニングウェア、軍手（￥200で貸出有り）、トレーニングシューズ（無くても参加可能。シューズ無しは足が汚れたり母指球部分がめくれて痛い可能性有り）

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格闘技ジムに行くか迷っている

フックアッパー

フックからアッパー！後ろではベンチプレス頑張ってます。

4月に格闘技を始めるか検討中の岩田さん。それまでに格闘技の練習をしたいとのことで今回で2回目の参加。パーソナルトレーニングを受ける前にどんな指導か経験したい、ダイエットがしたい、キックボクシングを体験してみたい、インスタ映えする写真を撮りたい、格闘技ジムに行く前に体力をつけておきたい･･･参加する理由は様々。

岩田さんともお話しした中で仰っていた「入門するジムの先生が自分に合っているかどうか」は重要なポイントです。これは入門してみてその先生とある程度接してみないとわからない部分があります。都度払いの形で代金を頂いているのでボクと合っていないと感じたり予定が合わないときは来ないという選択がとりやすいです。なのでボクと合っていたら続けてもらえたら嬉しく思います。

ヘッドスリップも交えてミット打ち

ヘッドスリップを交えたミット打ち。岩田さんは若くて才能もあるので本格的に始めたら強くなりそうです。家もお近くなのでやるんであれば楽しみ。人柄も面白いのでいずれ練習仲間になったらいいなーと思っています。ヘッドスリップからリターンパンチを中心に指導しました。

ヘッドスリップからパンチにキック

ヘッドスリップからパンチしてミドルキック

本格的に格闘技を始めたい人、ダイエットにシェイプアップしたい人、ストレス発散ストレス解消がしたい方どんな目的の方も気軽に参加してもらえれば幸いです。
そして早朝に運動がしたい方はパーソナルトレーニングをご依頼下さいませ(^-^)

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自己紹介の質問

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。


たまには格闘技以外も書きます。

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和田教良(のりよし)の自己紹介

1. あだ名:キチ☆ガイオ
2. あだ名の由来：大阪に「はとむねむなお」選手を名前を見た格闘技の先輩から名付けられたのがジムに広がりほかの道場にも広がって関西ではガイオと呼ばれるハメに。
3. 身長:170センチ
4. 体重：試合時56-通常63-68キロ
5. 血液型:Ａ型
6. 年齢:Ｈ29年度29歳
7. 髪型:短髪、たまに坊主。
8. 髪色:黒色.
9. 格闘技を始めたきっかけ:暴力に負ける弱い自分をかえたい気持ちとプロレス好きなので。
10. ファイトスタイル:テイクダウン＆パウンド。面白くないのでやられてもいいのでガンガンいくスタイルにチェンジできるよう心掛けます。
11. 得意技：打撃はジャブ、ハイキック、首相撲。組技はダブルレッグ、外掛け、鯖折り。寝技は足関節、アームロック。
12. メガネ:ＰＣを触るときはブルーライト対策にはかけています。
13. 部活経験:柔道、ラグビー。習い事で剣道やっていました。
14. 好きなタイプ:男女ともに一緒にいて楽しい人。
15. 嫌いなタイプ:男女ともに一緒にいて楽しくない人。
16. 好きな食べ物:焼肉。ステーキ。カレー。スイーツ。天下一品。
17. 嫌いな食べ物:うーん・・・。
18. スポーツは何が好きか？：総合格闘技、ボクシング、Ｋ－１。スポーツチャンバラ。
19. 運動は得意か？：運動は得意ではないです。
20. ペット飼ってる？：以前は、飼っていました。でも死んでしまったり自分の元から去ると悲しいので飼う勇気がありません。これはペットだけで
21. 犬好き？ 猫好き？:どちらも好きです。動物大好きです。
22. 好きな雑誌:ゴング格闘技。
23. 好きな本:北斗の拳、ウシジマくん、格闘太陽伝ガチ、善悪の屑、怨み屋本舗、るろうに剣心、喧嘩稼業、幕張、ワンピース、ハンターハンターなどなど。漫画大好きです。
24. 好きな映画：300。試合前に見ます。
25. 好きなドラマ:プロポーズ大作戦。号泣です。
26. 好きな休日の過ごし方:岩盤浴に入ってまったりです。
27. 将来の夢は？:とある場所にジムを出すことです。
28. 小さい頃に夢見た職業は？:消防士や武士になること。
29. 好きなタレント:新垣結衣さん。
30. 好きな名言：おもしろき　こともなき世を　おもしろく
31. 好きなお菓子:和菓子(こしあん)
32. 好きな飲み物:ココア
33. 好きな国:タイ
34. 長所:熱しやすい
35. 短所:冷めやすい
36. 人から言われる第一印象:怖い。いかつい。
37. 接した人からの印象:天然、面白い、年齢より10歳ほど老けて見える。
38. モテる？：モテればいいんですけど・・・。同性愛の方にはモテます・・
39. 趣味：小説や漫画見ること。
40. 特技は？:妄想、空想をすること。予知夢をよく見ること。
41. 宝くじで10億円当たったら？：ジムを出す。

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名古屋千種区で高カロリー消費のキックボクシングのミット打ち体験イベント

愛知県名古屋市
千種区今池駅徒歩1分圏内！
今池ドン・キホーテ前！
老舗のパン屋である「中屋パン」
の入っているビル4階で
キックボクシングと格闘技
それに筋トレの出来る
ガイオジム。

ジムで
格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

2017年１２月２１日(木)１９：３０－２１：００
名古屋市千種区吹上駅２番出口すぐのTASFITNESSでキックボクシングのミット打ちでストレス発散をするイベントをおこないました。

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キックボクシングのミット打ち

トレーナーの構えるミットにパンチキックを打ち込みます。攻撃をされて痛くなる心配がありません。
ですので、顔が腫れたり、歯が折れる恐れもないので気持ちいい汗を流すことができます。
※詳しくは過去記事に書いています。
※パンチの打ち方のイメージはこちらをご覧ください。

はじめてのキックボクシング♪

今回、参加した方は皆様、はじめてキックボクシングを経験した方ばかりでした。

ナイスミドルキック。

大量発汗

キックボクシングのミット打ちは全身の筋肉を使いパンチキックを打ち込みます。
なので全身の筋力の向上ができます。パンチを打つときは背中全体の引き締めにもなり、キックを蹴るときはお尻を上げるヒップアップの効果も期待できます。
また高カロリーの消費もできるのでダイエットにもなりますよー。

基礎代謝を上げる

全身の筋力がつくことで基礎代謝能力があがり太りにくい体へ変化します。

メリハリのある体

パンチキックを出すときに骨盤を回すのでお腹周りのぜい肉の引き締め、腕や肩回りをスリムにしてくれます。腕が太くなったり足が太くなることはなくシェイプアップができますよー♪

美しいボディーラインを獲得して異性をメロメロにしちゃいましょう♪

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ストレスの発散

なにかとストレスのたまることが多い社会生活。
ストレスの蓄積は身体的障害、精神疾患が生じることなどの弊害があることは周知の事実。
そんなストレスを解消することができるのがキックボクシングのミット打ちです。

ストレス発散

パンチキックを全力で打つのでストレスの発散になります。

ストレスを軽減することで美容にも心身の健康維持にも

有効です。

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最後にみんなで記念撮影

三重県や安城市から来てくれました

今回の参加者様は三重県、安城市から来てくれました。

遠方からありがとうございました。

次回は1月18日(木)１９：３０－２１：００の開催予定です。

こちらから参加のご予約をおねがいします。
もしくは当日に現金払いで1500円でも対応しています。

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中！

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名古屋女性の皆様！ダイエットになるキックボクシングの効果教えます♪

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

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有名モデルも取り組んでいるキックボクシング

ローラさんもキックボクシング！

【参照元：ＧＩＦＭＡＧＡＺＩＮＥ】

ローラさんもキックボクシングのミット打ちで汗を流しています。オシャレな格好でＯＫ♪テヘペロ

モデルの朝比奈彩さん、道端アンジェリカさん
女優の広瀬すずさんもやっていて話題沸騰のキックボクシング。
怪我をしそう、怖いイメージもありますが、スパーリングなどの実際に攻撃しあう対人練習をしなければ顔に傷ができる可能性は低いです。
なので、安心してできる楽しいエクササイズといえます。フィットネスでキックボクシングの練習に励む方のメインのトレーニングはトレーナーの構えるミットにパンチキックを打つミット打ちです。

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キックボクシングのミット打ちをすることで得られる効果

モデル体型になれるかも!?

【参照元:ＧＩＦＭＡＧＡＺＩＮＥ】

キックボクシングのミット打ちをすることであなたもローラさんのようなモデル体型になれるかも♪

1. ストレス発散
2. 全身のシェイプアップ
3. インスタ映えする姿が撮れる

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ストレスの発散

スマイルミット

ミットを打つ側も持つ側も楽しそうでしょ。こうやって笑顔でトレーニングすることでセロトニンも出るのでお肌の健康にも心の健康にもベリーグッド♪

ニコニコスマイル

ニコニコしながらバックハンドブロー♪

むちゃんこ楽しそうで何よりです。

現在社会は、ストレスのたまることが多いです。ストレスはコルチゾールを発生させます。コルチゾールは脂肪を燃やしにくい体、いわゆる太りやすい体にさせてしまいます。
そのストレスはミット打ちでパンチキックを全力で打つことで解消♪
トレーナーの構えるミットにフルスイングでパンチキックすることでストレス発散し、幸せホルモンのセロトニンをいっぱい出してやせやすい体へ。

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全身のシェイプアップ

全身のシェイプアップ

ミットにミドルキック♪

パンチからキックー♪

パンチからキック♪

このように
キックボクシングは全身の筋肉を使ってパンチキックを出すスポーツです。

パンチを出すときに二の腕、背中の筋肉を使う→だぶついた二の腕、背中のシェイプアップ！
キックするときに下半身を動かす→お尻の引き上げ、ヒップアップ、美脚に！
パンチ、キックするときに骨盤を動かす→腹筋を引き締めて、メリハリのあるくびれ美人へ
全身の筋力が上がる→基礎代謝が向上して、やせやすい体質へ

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インスタ映えする姿が撮れる

ビューティフルウーマン

こうやって頑張っている姿は、美しいです。頑張ってキックボクシングに励んでいて素晴らしい。

クールビューティー

華麗なコンビネーション

インスタ映えといった人にも自慢することができる趣味がキックボクシングです。
キックボクシングを頑張っている女子は男性から見てもすごいと感じるし魅力的です。

なのでこの機会にキックボクシングをはじめてみませんか？戦わないでミット打ちを中心に練習すれば楽しいスポーツです。
ボクがパーソナルトレーニングで教えることが出来れば楽しくご指導いたしますね(^-^)
このブログをきっかけにほかのジムでも怪我無く楽しくキックボクシングに励んでもらえたらそれはそれで嬉しいです。
最後までご覧いただきありがとうございました！

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キックボクシングはじめての方

こちらも初めての方。なんとJK卒業したてでした！

第五回ミット打ちで高カロリー消費ＩＮ吹上

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。


2017/12/07(木)19:30-21:00に吹上駅2番出口すぐＧＥＯの入っているビルであるＴＡＳフィットネスで第5回ミット打ちイベントを開催しました。

このイベントの目的は

1. ダイエットとして高カロリーを消費すること、
2. 未経験者の人が持つイメージである格闘技の怖い、痛い、顔に傷ついたらイヤ！・・・

というのを少しでも払拭することも兼ねて開催しております。
ボクの顔は怖いかもしれませんが痛くないし、顔に青タンができることもございません！なぜなら、参加者はトレーナーの構えるミットにパンチキックを出すだけなので反撃されることがないからです。
ですので、老若男女問わず楽しく気持ちのいい汗を流すことが可能なフィットネスとしての格闘技をエンジョイしてもらえる企画なのです。

ＴＡＳキックレギュラーメンバーのヒデさんミット打ち

バックハンドブロー。

過去のイベントを含めると計4回参加しているヒデさん。最初に比べると色んな技も会得できてきました。

跳びヒザ１

力まないほうが高く跳べます。

インスタ映えする技。

跳びヒザ２

イベントではかっこいい技もお伝えしています♪

力強いミドルキック

強力なミドルキック！

ダイエットだけで考えるとミドルキックが良いかなと。

ただそればっかりやるより、たまには変わり種もやります。

ミットが終わったら・・・

お互いに挨拶。部活動みたいな厳格な上下関係はなし。しかし、始まりと終わりの挨拶は最低限やる必要があります。お互いに気持ちよく練習ができるためのマナー。

ちーちゃんのミット打ち

ワンツーフックストレート！

パンチを出すときに骨盤を動かすため、お腹周りの筋肉を使うので腹筋の引き締め効果が期待できます。

さらに、ミットを叩くわけですからストレスの発散にもなります。

基礎代謝アップ

パンチ･キックを出すときに全身の筋肉を使うため、高カロリーの消費ができます。
筋力アップをすると基礎代謝も良くなり太りにくい身体へ

ミドルキック1R目

ミドルキックしている側の手が引けていない。

ミドルキック2R目

良くなってきた♪いい感じ☆

ミドルキック最終R

BERRYGOOD！

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最後にみんなで記念撮影

ヒデさん、ちーちゃんありがとうございました！

次回は12月21日(木)19:30-21:00です。

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タスフィットネスの紹介↓↓
吹上駅すぐGEOの入っているビルの４階にある
TASFITNESSは、会社経営者などビジネスパーソンの方が、スーツ・革靴のままでもご利用いただけるオトナのための高級フィットネスジムです。運動効果をもっとあげたいと希望される方には、トレーナー、カウンセラー、管理栄養士、整体師など、各分野のスペシャリストをご紹介できます。
TASフィットネスは、

• スーツを着ながら運動してもいい
• パソコンしながら運動してもいい
• ジムに来て運動しなくてもいい

などなど。
従来のスポーツジムでは考えられない雰囲気や客層をウリにしています。