2019年10月31日木曜日

【名古屋】キックボクシングの反復練習【千種区】

愛知県名古屋市千種区今池駅9番出口すぐ!中屋パンの入っているビル4階
ガイオジムの代表を務める
格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今回はガイオジムの
キックボクシングレッスンのドリル
についてです。

キックボクシングのドリル


格闘技/キックボクシングのドリルとは
あらかじめ決めた動きを練習パートナーと反復して行うことです。
同じ動作を何度も繰り返すことで動きを体に覚えさせます。
ドリルの内容はパンチキックのオフェンス&ディフェンスを組み込んでいるため、
マススパーやスパーリングがしたい、試合に出たい、ミット打ちだけでなく格闘技の攻防も覚えたい方はご参加されることをオススメします。
ドリルの一例です。

  1. 相手のジャブをパーリングしてジャブを返す
  2. ワンツー→ヘッドスリップ、左フック、右アッパーを返す
  3. ローキックカット→左ミドルを返す
です。格闘技の盛んなオランダやアメリカでは
好んで行われているトレーニングがこのドリルなんです。
消費カロリーでみても3分の間に交代ばんこでおこなうので
かなりのカロリー消費が期待できます。
キックボクシングのトレーニングの消費カロリーは高いです。
METS計算で消費カロリーを出すことができます。
計算式:消費カロリー=METS×体重×時間×1.05
キックボクシングのMETSは10・3です。
体重70キロの人がキックボクシングのトレーニングを一時間おこなったときの
消費カロリーは757Calです!
個人差はあるもののかなりカロリーを消費することができます。

左ジャブ(ワン)→右ボディーフック→右アッパー→左フック→左ボディーフック→右ハイ
定められたコンビネーションを反復して行うことで実践の場でスムーズに出るように行います。

難しい練習だから自分では無理!と思う方もいるかもしれません。
そんなことはありません!初心者や女性も出来るように指導させていただきますので、
安心してガイオジムのキックボクシングドリルにご参加下さいませ。


今池駅9番出口徒歩1分!ガイオジム!ご依頼・ご予約お待ちしています。

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2019年10月28日月曜日

名古屋市千種区で少年空手/子供のキックボクシングするならガイオジム

愛知県千種区今池で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのガイオジムをしている和田教良です。

ガイオジムでは毎週㈪㈮17:00-18:00に5-12歳をメインにキッズ空手/キックボクシングのレッスンがあります。


動画で紹介

子どもキックボクシングクラスの様子を動画で一部紹介します。

【名古屋市千種区】子供キックボクシング/少年グローブ空手
【名古屋市千種区】子供のキックボクシング/少年グローブ空手
【名古屋市千種区】子供のキックボクシング教室【今池】
【名古屋市千種区】少年空手/子供キックボクシング【ガイオジム】

ガイオジムのキッズクラスを通わせるメリット


1:礼儀正しくなる
ジムに入る前には大きな声で
「こんにちは!よろしくおねがいします!」
帰るときは
「本日はありがとうございました!失礼します」
練習の初めに先ずは、
「よろしくお願いします」。
練習が終わったら
「ありがとうございました」とお辞儀をします。

目上の人には敬語で話すなど最低限度の挨拶は指導させていただきます。


2:人を殴る・殴られる痛みを知ることが出来る
格闘技は実際に相手をパンチキックで攻撃する競技です。
マススパーリングや試合をすると当然ながら相手にパンチキックを当てたり当てられたりするので
痛いです。なのでキックボクシング/空手を学ぶことで人の痛みをしることができるので
不毛な暴力を振るわない優しい人格の構成の構築に役立ちます。

3:困難に立ち向かう気持ちができる
試合やスパーリングでは自分より強い相手と対峙することや出来ない難しい動きがあります。
そのときに結果はどうであれ定められた時間数を戦う必要があります。
そのときに負けることがあってもいずれ勝つことが出来れば大きな自信になるし、できなかった技が出来るようになったときに
自分に自信をもてることにつながります。
困難なことに向き合うことは格闘技を辞めて
大人になってから社会に出たとき活きてきます。

4いざいうときの護身にもなる
本来格闘技、武道は相手を制圧する競技です。
ですので練習を繰り返しすることで自分自身の身を守る術を身に着つけることが出来ます。
昨今、いじめ問題が深刻化していますよね。そのいじめに加担しない、いじめられない、解決する
術を学べます。

5交友関係が増える
保育園ー小学校など子どものうちはコミュニティ範囲がどうしても狭いです。
ガイオジムでは
5-12歳を対象としたクラスですので様々な年齢層と接する必要があります。
そこで敬語、目上の人に対する接し方を自然と学ぶことが出来ること、そして
知り合っていけるので学校以外での交友関係も増えますので将来に役立つことかと
思います。

デメリット

1:怪我のリスク
キックボクシング/空手は格闘技ですので相手から攻撃される競技です。
なので怪我を可能性があります。

練習内容(例)

練習前に挨拶

キックボクシング/グローブ空手も武道です。
相手がいるからこそ練習や試合が出来ます。
強くなるだけではなく心もたくましくなってくれるように指導いたします。

マット運動

マット運動をすることで、
バランス能力、身体操作能力、危機回避能力
を向上させることができます。
前転、後転、開脚前転、開脚後転、側転、逆立ちをおこないます。
ガイオジムで力を入れて教えているのは受け身です。
転んだときに頭を打たない、ダメージを最小限度で抑える術が身についたら
いざというときに役立つからです。格闘技を辞めてからも健康でいてほしいですから。

鏡を見てシャドーボクシング

正しく構えてパンチキックを打ちます。
基本のフォームがしっかりしていると、
効果が増します。

ミットを持ちあってミット打ち

パンチキックを実際に当てる練習です。
ミットを持ってパンチキックのコンビネーションを覚えます。

対人練習

実戦にむけての模擬試合です。
叩かれたり叩いたりするので痛みを伴います。
痛みがわかる人間形成に役立ちます。

練習後の挨拶

武道は礼に始まり礼に終わる
との言葉どおりです。






今池駅9番出口すぐ。中屋パンの入っているビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングもやっています!

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2019年10月18日金曜日

パーソナルトレーナー募集

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今池駅から徒歩1分圏内のガイオジムではパーソナルトレーナーを5名募集です。

条件は
①パーソナルトレーナー経験がある、もしくはパーソナルトレーナーの資格をお持ちの方。
②プロアマ問わずミット持ち等の格闘技の指導ができる

です
業務委託契約は二通りです。

1:ご自身で集客する場合
月額活動費10000円
30分ジム使用料500円
60分ジム使用料1000円

2:弊ジムがお客様を紹介していく場合
月額活動費10000円
30分ジム使用料1000円
60分ジム使用料2000円

です。

登録時に完全業務委託契約書を結んで頂いてからの活動開始です。



吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中!

入会金・月謝無料のガイオジム!ご依頼・ご予約お待ちしています。
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2019年10月8日火曜日

今池でキックボクシング/格闘技でダイエットできるガイオジム

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

2019年10月27日(日)に今池駅9番出口徒歩1分!パン屋の老舗の仲屋パンの入っているビル4階奥で、キックボクシング/総合格闘技の練習ができるジムをオープンします!
その名は

ガイオジム

・・・
って今までのパーソナルトレーニング活動時の名前と一緒!なんも変わってへんやないかーい(/・ω・)/(笑)

設立した経緯


第一のきっかけは
多くの人に楽しく格闘技に取り組んでほしいからです。
ダイエット、健康維持が目的の方はあまり関係ないかもですが、
キックボクシング/格闘技の練習ですので
時にはきついことも大なり小なりあるのは事実です。
でも厳しい中でもチームの雰囲気が良いとしんどいけど楽しいです♪
皆さん仕事や学校、家事がある中でジムに来ていただくと思います。
なので楽しく格闘技に取り組んで頂ぎ有意義な時間を過ごしてもらいたいです。

次に
自分自身の練習する場所が欲しかったからです。
所属していたジムを辞めてガイオジムとして活動するようになって
瀬戸や守山にある石綱MMAさんのお昼の練習に参加させて頂いたり、新栄の
柔術のHOMISで会員として所属して練習させて頂いたりしていました。
しかし、夜にもMMA/キックボクシングの練習ができる環境が欲しいと思い
今池にジムを構えることにしました。

三つ目は、
選手を育ててみたい気持ちです。
プロで活躍できる選手を育てたい気持ちがあります。
プロとして試合に出ること応援してくれる方からの
スポンサー代、ミット持ちや格闘技技術の指導等、
もしくはファイトマネーだけで
選手を育てたいです。
もちろん仕事をしながら家庭を持って趣味の一環として
試合に出る選手も良いと思います。
なんにせよ、良い人生を歩むきっかけになれれば嬉しいです。

ガイオジムの主なクラスレッスン※全クラス、途中参加、退出も自由です。

キックボクシング



ミット打ち
キックボクシングのミット打ちクラスでは参加者でペアを作ります。
そのパートナーの構えるミットにパンチキックを打ち込んで時間が経てば、
ミット持ちを交代します。ストレス発散のついでに体脂肪も発散です♪


ドリル
グローブ、レガース、ヒザパット、ファールカップをつけて技の攻防を反復します。
繰り返し続けることで実戦で自然と出るように体に覚え込ませます。

マススパー
グローブ、レガース、ヒザパット、ファールカップ、マウスピースを装着します。マウスピースが無い方は
参加をお断りしています。
マススパーでは軽めにパンチキックを当て合います。強度は触れても痛くない・・・です、人によって
強弱が違いますので、私がマスだと思う強度でやっていただきます。

ガチスパー
グローブ、レガース、ヒザパット、ファールカップ、マウスピース、エルボーパット、ヘッドギアを装着します。
全力で試合を想定した練習です。プロないしは試合に出場したい方だけが参加可能です。マウスピース以外は有料ではありますが、
貸出があります。マウスピースが無い方は参加不可です。参加者にあまりにも体重差があるようでしたら、
マススパーに変更します。

グラップリング
関節技、絞め技、投げ技のクラスです。
マウスピース、ヒザパット、ファールカップが必要です。
全身の筋力アップが望めるため打撃競技だけやりたい方も、
投げ技、レスリングだけ参加するのが望ましいです。
パンチキックといった打撃力強化できます。

MMA
総合格闘技です。
パンチキック投げ技グラップリングをミックスした競技です。
MMAグローブ、レガース、ヒザパット、ファールカップ、マウスピース、エルボーパットを装着します。
基本的には試合用の公式グローブで対人練習を行いますのでスピード重視のマススパー中心です。
ガチスパーではパウンド用グローブ/ヘッドギアを装着して行います。

キッズ空手
5歳から12歳までは護身空手を教えます。
稽古をすることで心身ともにたくましくなっていただきます。


パーソナルトレーニング
マンツーマンで格闘技のミット打ちや、筋力トレーニングを指導させていただきます。
30分/60分コースがあります。



吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中!

入会金・月謝無料のガイオジム!ご依頼・ご予約お待ちしています。
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2019年10月7日月曜日

福利厚生でキックボクシング!医療法人ワールデント様に出張グループレッスン

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

先日、医療法人ワールデント様に
キックボクシングのグループレッスンのご依頼を頂き
出張レッスンに行って参りました。

代表の高田様のブログはこちら
↓↓
https://ameblo.jp/tomotarororo/entry-12528556288.html

ワンツー♪ワンツー♪
簡単なストレッチをしてからみんなでキックボクシングのフォームを覚えて
ワンツー♪ワンツー♪かっこいいでしょ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

キックボクシングの動作は骨盤を捻ってパンチキックを出します。
骨盤を捻ることで体幹部分の強化が期待できます。
 パンチを打つときは背中、腕を中心に上半身を動かします。そのことによる上半身の引き締め、ポッコリお腹からくびれボディーへ。またパンチを引くときに背中の筋肉を使いますので背中のコリをほぐすことになり肩こりの解消も期待できます。
 キックは大きい筋肉である足で蹴るのでかなりの運動量がいります。なので1時間もキックを含めたミット打ちをすればかなりのカロリー消費となります。
続けることで
全身が引き締まるし、お腹周りもスッキリします。

シュッ♪シュッ♪
こうやってフォームを覚えるためのシャドーをしているだけででも汗だくなります。
それになんか・・・素敵やん?感動するやん?(笑)

パンチキックを連打することにより心肺機能強化にもなります!!
なによりミットをフルスイングで打つことよってストレス発散!!
ついでに痩せたー(*^^)vとなります(笑)


記 念 写 真
ありがとうございました!

ガイオジムは企業様の福利厚生の一環、健康促進運動を応援しています!

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