2019年1月21日月曜日

2019年の目標

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

2019年の目標を発表していきます。

1.動画を1か月に4回はYouTubeにあげる

YouTubeにチャンネルを持っているので一か月に4回は動画をあげていきます。

・・・思いついたらあげていきます(笑)

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中!

入会金・月謝無料のガイオジム!ご依頼・ご予約お待ちしています。
Twitter  メール  LINE

受けたいトレーニングを選んで予約!

2019年1月2日水曜日

長久手温泉ござらっせ!キックボクシングレッスン!

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

出張レッスンの依頼を受けて、
長久手市にあるスーパー銭湯である
長久手温泉ござらっせにキックボクシングのレッスンにいってきました。

ござらっせとは、
日本最大級の炭酸温泉がある銭湯です。
それに、ロウリュウサウナもある等至れり尽くせりなところ。
僕もレッスン終わりに利用させていただいています。

そんな
ござらっせで
キックボクシングのレッスンを月1回のペースでやっています。

主な内容は怪我を防止する目的でストレッチから。
その次は体を温めるためにタッチゲーム♪
あいまあいまには水分補給をしていただきます。休むことも大切。
そしてキックボクシングのフォームを確認してからいよいよミット打ち。

ミット打ち
ストレスの発散になります!ビシバシ!ドカ!ドカ!

キックボクシングのミット打ちは
走ったりするランニングや、
跳ぶロープスキップといった
有酸素運動と同様に体脂肪燃焼効果が期待できます。

腕立て伏せやスクワットといった無酸素運動・・
筋トレの効果もありますね。

なので楽しくミットにパンチキックをドカドカ当てているうちに汗もかけるわ体も鍛えられて
ダイエットになるしストレス発散も出来ていいことずくしです。


パワフル!
すんごいパワフルでワンダホーなパンチとキック!

運動面だけではなくレッスンを通じて参加者同士仲良くなったりと交流の輪も広がることもあります。
気持ちよく汗をかいて気持ちの良いお風呂に入って帰る。

そんなレッスンです。
楽しそう
皆様楽しそうな表情です。僕も楽しんで指導しています。

吹上駅2番出口すぐ。GEOのビル4Fで早朝6:30からパーソナルトレーニングを受付中!

入会金・月謝無料のガイオジム!ご依頼・ご予約お待ちしています。
Twitter  メール  LINE

受けたいトレーニングを選んで予約!

2018年11月20日火曜日

2018年の目標をかなえられたか

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

2018年度の目標が叶ったのか検討していきます。

①スポーツ医学検定2級を取得する

スポーツ医学の知識を向上させたいので3級、2級を勉強して取得します。
2018/01/22現在勉強中

未取得

②ダイエット検定2級&1級を取得する

取得成功!

③試合で跳びヒザ蹴りを出す

立ち技かMMAの試合で跳びヒザを出して当てる。
試合で出せずじまい。

④怪我をしない

切実な願い。腰に爆弾を抱えているので爆発しないようにフィジカルも鍛える
怪我すると動けないし何も良いことがない。
大きな怪我はしなかった。

⑤練習する

2017年は心体の不調であまり練習が出来なかった。
→試合1日後や2日後から練習再開できた。
自分的には成長できたかなと。
分岐点になることがあってしまったけど・・・

⑥本を読む

自己啓発も兼ねて本を1週間で7冊は読む。
割と読んでる。

⑦長命寺に階段ダッシュをしにいく

夏ぐらいに叶えたいなぁ。
足パンパンになるだろうな(・。・;
・・・行けていない

⑧会いたい人に会う
叶えたのかな。。。

⑨練習したことをブログに投稿
忘れないように投稿する。毎日投稿できれば良いかなと。練習相手の迷惑にならない範囲で。

⑩試合に出て勝敗関係なくフィニッシュになるようにする

判定勝ちではなくKOか一本、負けるときも判定負けではなくKOか一本。
でもフィニッシュされるときって大抵痛いから嫌だな(笑)。
なんにせよ自分自身が楽しむことができる試合をできるようにしたい。

試合で失神KO勝ちできた

そのためには定期的に練習をして鍛えなくては試合に出ることもできないので、
自分を鍛錬する。