キックボクシングとMMAのガイオジムを運営している、代表の和田教良（わだのりよし）です。
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【女性に大人気】名古屋・今池のキックボクシングクラス
ガイオジムでは、月曜日から土曜日まで毎日キックボクシングクラスを開講しています。
キックボクシングや格闘技と聞くと、未だに「男性向けの激しいスポーツ」「痛そう」というイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。
しかし現在、多くの人気女優やトップモデルが、理想のボディメイク法としてキックボクシングのミット打ちを積極的に取り入れているのは有名な話です。そのためハードルは大きく下がり、当ジムでも多くの女性会員様が、楽しみながらトレーニングで心地よい汗を流しています。
キックボクシングの「ミット打ち」とは？その絶大な効果
キックボクシングのミット打ちとは、トレーナーが構える専用のミット（キックミット、パンチミット）に向かって、指示通りにパンチやキックを全力で打ち込むトレーニングです。対人スパーリングとは異なり、顔や身体に打撃を受けるリスク、怪我のリスクは極めて低く、安全に全身運動を行えるのが最大の特徴です。
ミットに全身の力を込めて打ち込むことで、以下のような驚くべき美容・健康効果が期待できます。
- 【パンチ動作】二の腕の引き締め・背中痩せ・肩こり解消
腕を素早く伸ばし、引く動作は、二の腕（上腕三頭筋）や背中（広背筋）を強く刺激します。また、肩甲骨周りを大きく動かすため、慢性的な肩こりの根本改善にも繋がります。 - 【キック動作】ウエストのくびれ形成・美脚・ヒップアップ
骨盤を鋭く回転させて蹴り込む動作は、お腹周り（腹斜筋）の脂肪を燃焼させ、美しいくびれを作ります。また、下半身の大きな筋肉をフル活用するため、太ももの引き締めやヒップアップに直結します。 - 【全身運動】基礎代謝の大幅アップ・爆発的な脂肪燃焼
パンチとキックを組み合わせた無酸素運動と有酸素運動のハイブリッドトレーニングは、全身の筋肉量を増やし、「太りにくく痩せやすい」基礎代謝の高い身体を作ります。大量の発汗によるデトックス効果も絶大です。 - 究極のストレス発散
日常では決して味わえない「全力で殴る・蹴る」という非日常の快感は、溜まったストレスやイライラを一瞬で吹き飛ばします。
さらに、キックボクシングの身体操作や打撃技術は、いざという時の「実践的な護身術」としても非常に役立ちます。
実際のクラスの様子（和気あいあいとした雰囲気）
ガイオジムでは、「楽しい雰囲気でトレーニングする」ことを何より大切にしています。どれほど効果的なトレーニングでも、楽しくなければ絶対に継続できません。そのため、クラス中は会員様とのコミュニケーションを重視し、ネガティブな言葉を使わず、常に前向きな声かけを徹底しています。
格闘技未経験の方も、ぜひガイオジムで楽しく和気あいあいとキックボクシングを始めてみませんか？
【インターバル中の和やかな風景】
激しいトレーニングの合間も、自然と笑顔がこぼれます。
【ミット打ちも楽しく！】
ミット打ちの最中なのに、なぜか笑いが起きています(笑) 初心者でも安心です。
【迫力のミドルキック！】
全身の力を込めた、見事なミドルキック！ストレスも脂肪も吹き飛びます。
受けたいトレーニングを選んで予約！
- パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
- クラスレッスン…朝10:00～のキックボクシング
- クラスレッスン…女性限定クラスのキックボクシング
- 筋力アップレッスン…マンツーマンのマシン筋トレ
