ガイオジムBLOG: ママ友と仲良くなるきっかけにもなる!?キックボクシンググループレッスン

愛知県名古屋市各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

グループでのパーソナルトレーニングについて書いていきます。

子連れでも大丈夫？

高カロリー消費しつつシェイプアップなミット打ち

パンチ連打！！さまになっていてかっこいいですよね！
お子さんも組技の打ち込み練習してるみたいに見えます(笑)

主婦の方やお子さんがいらっしゃる方だと一緒に行けないと何かと不便ですよね。
ガイオジムは子供を連れてのセッションもできます。
ただし、扱い方を誤ると事故が起こる危険なダンベルやその他のトレーニング器具もありますので保護者様の安全管理ができるのが絶対条件です。なので主婦仲間で受講する場合でしたらご自身がトレーニングしている間は､友人に目を離さないように子守りをお願いして交代ばんこで見てあげてもらいます。
また、ガイオジムではTASFITNESSを間借りしておこなっている関係上、ほかのご利用者様がいらっしゃいます。なのでぐずって泣いてしまった場合あまりにも泣き止まない場合は泣き止むまでご退出をお願いする場合もございます。

理想は慣れてしまってお子さんも交えて運動できると良いですね♪

グループレッスンでの料金

2人グループの場合1人1回￥4000
3人グループの場合1人1回￥3000
4人グループの場合1人1回￥2000

友人誘って受けて頂くほうがリーズナブルなお値段でご利用いただけます。

キックボクシングのトレーニング効果

パンチ

ワンツーフックストレート！！パン！パン！サラダ！パン！とばかりに快音が響きましたよ～。

パンチを打つことによって骨盤回りが動きますので、腹筋が引き締まりシックスパックの形成、腰回りのくびれ獲得につながります。たるんたるんの二の腕やだぶついてしまった背中を中心に鍛えることが出来ます。肩こり解消、ストレス発散にも効果的！

キック

ミドルキック！全身の筋量アップにはキックがオススメ♪

頭から恥骨まで絶対に曲がらない棒が体の中に入っているイメージで体軸を固め棒を中心に回すことを意識してもらうと体幹もより鍛えることが出来て気持ちよくミットを蹴って頂けます。キックを蹴るときには股関節も動かすのでリンパ、血流を良くすることにつながります。結果、体の老廃物を流すことになり全身の代謝アップ！浮腫みダウン！血流良くなるから体がホットに冷え性にも有効。

ミドルキック連打！

ミドルキック連打！

ミドルキックを連続でキックすることで、下半身を中心に（ヒップアップ､太ももの引き締め）全身を満遍なく鍛えることができます。３分間のミット打ちで約８０カロリー消費できると言われています※個人差有り
体脂肪燃焼になります。

楽しくシェイプアップ

友達や家族で和気あいあいとキックボクシング♪しんどくてもみんなでやれば楽しめる♪
もちろんお１人様でも楽しめます。僕も楽しくやりたいもん(笑)

トレーナーである僕の指示に従いパンチキックを打ったり蹴ったりします。
殴られたり蹴られたりするんは僕だけですので痛いのは僕だけです(笑)
なのでご心配なくキックボクシングのトレーニングに取り組んでいただけます。
頭も体も動かしながらやるので頭の運動にも体も運動にもなります。

みんなで記念撮影

皆さんお綺麗。ガイオジムのキックボクシング＆ウォーターバックトレでさらにお綺麗になっていきましょ(^^)/

ガイオジムではトレーニング中にどんどん写真や動画を撮っていただいても構いません。
むしろいっぱい撮ってインスタやフェイスブックといったSNSに上げてくださいませ(笑)
楽しくないとお互いに１時間も大変ですので僕と合う合わないも結構重要かもです。
話してみて楽しかったり、こいつ何か気にいったわと感じられたら継続をお願いします。
楽しみながらボディーメイキングに励んでいきましょね。

娘ちゃんとも