2019年1月28日月曜日

ボクシングをしたい初心者におススメ！パンチミット

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今回はボクシングや
格闘技でパンチの練習をするのに使うパンチングミットを紹介していきます。

1ハンドミット


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ハンドミット。
これは持ち手の負担が少ないです。
持ち手も反撃をしやすいのでディフェンスを鍛えるのにも適しています。
ハードヒットを目的に打つというよりかは手数、スピードを意識してやるのに
おススメしたいミットです。難点はある程度持ち手側がミットを持つことを慣れていないと
打ち手が打っている感がないときもあるということです。

しゃもじ型ミット
しゃもじみたいな形をしているでしょう？このミットを打つときは強く打つことをメインにするのではなく素早く戻すことを念頭においてやることをおススメします。

2ドラ型


大きい。
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小さい。
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ドラ型のミットです。こちらはハンドミットと違いコンビネーション練習、
ディフェンスのトレーニングにはあまり不向きといえるでしょう。
ドラ型ミットに向いている練習は一発一発を強く打ち込むことで攻撃力を向上させることです。
ドラ型ミットにパンチを打ち込むことでパンチのフォロースルーも利かせるクセも養うことができます。
ボクシングではメキシコのボクサーが愛用しています。
有名なところではサウルカネロアルバレス選手、
日本人だと井上尚弥選手がこのミットでトレーニングしています。

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同じタイプです。


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　　　　　　　　　　　マーシャルワールドのドラム型ミットを使用したミット打ちです。

3パンチミット


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持ち手の技術次第では様々なパンチを受けることができるスタンダートなタイプ。
このミットひとつあればやり方によってはキックの技術向上も図れます。

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持ちやすいです。
それに打った感覚も気持ちが良いです。

パンチミットはミットを受けるときに指をミットに入れ込み過ぎると、
パンチを受け損ねたときに怪我をするときがあります。
ご注意下さい。指を負傷しているときは、ハンドミットやスティックミットを持ったほうが悪化するリスクが少ないです。

4スティックタイプ


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棒状のミット。
ストレス発散には向いていません。
何故なら全力で打つことを目的に作られたミットでないからです。
スティックタイプのミットはハンドミットと似ていますがより
ディフェンスの練習に活用することに重きを置いたミットです。

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2019年1月27日日曜日

初心者の方にもおススメのサンドバッグ10選

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

おススメのサンドバッグを10選しました。
私なりの考えをそえて書きました。
初心者の方、未経験の方にもおススメしたいサンドバッグを紹介していきます。

１スタンディング型

自宅でサンドバッグをしたい！
でも吊るすのは難しいのであれば、スタンディング型サンドバッグです。
難点は土台の部分の重りとして水や砂を用意するのは少し面倒ではあります。
ローキックしたときに土台部分に当たると結構痛いです。

２スタンディング型その２



料金もリーズナブル。お試しで購入したい方にはおススメです。
ハードに当てたい方であるならもう少し値段の張るサンドバッグをご検討下さい。

３パンチングボール


パンチングボール型サンドバッグ。
パンチの練習に最適です。打つとバウンドして戻ってくるのでそれを避ける練習もできます。
ストレートを打つと真っ直ぐに跳ね返って来るのでヘッドスリップでディフェンス。
それかスリッピングアウェーで避けるかです(失敗したらむちゃんこ痛いです)。
アッパーも打てます。ハイキックの練習もできるんです。
ミドルキックやローキックのトレーニングには向いてはいないです。

4人型サンドバッグ



人の形をしているサンドバッグ。むかつく相手の顔を思い浮かべてフルスイング！
そしたら精神的ストレスも解決できることではないでしょうか。
ローキックパット付きではありますが最近流行のスネ蹴りが出来ません。

5人型サンドバッグその２



人型のサンドバッグ。
1よりリアルです。実戦感覚を養うのにもってこいです。パンチのトレーニングをするならボディーブローの角度、効かせるポイントの確認をしたい方はぜひご自宅に一台。

６ダルマ型サンドバッグ



起き上がってくるタイプ。ダルマさんは転ばない！
といった具合で起き上がりこぼしで起き上がってきます。
コンビネーションの練習をするには物足りないです。
もしこのダルマ型でコンビネーションをするのであれば
軽く当てることを心掛けることが大切かと思います。

７アッパー向き



アッパーの練習に向いているサンドバッグです。
普通のサンドバッグでアッパーの練習をするのは難しいです。
でもこのサンドバッグであればアッパーの練習がむちゃくちゃかすります！
飛び膝蹴りの練習にもベリーグッドです！
ただ設置するにはチェーンをぶら下げる金具もつけないと駄目ですので賃貸では難しいかなと思います。

８アッパー練習用補助商品




これを持っているサンドバッグに装着することによりアッパーの練習ができるようになります。

９吊り下げ型サンドバッグ


値段的にも長さ的にもちょうどいいです。パンチもキックも打ち込むにはいいです。
問題は家に置くにはなぁ･･･と思います。

10サンドバッグ設置するスタンド




高いです！しかし、これがあると吊り下げのサンドバッグも設置できますしシングルボールに
ダブルボールもつけることができるので自宅が格闘技ジムになります。


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2019年1月2日水曜日

長久手温泉ござらっせ！キックボクシングレッスン！

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

出張レッスンの依頼を受けて、
長久手市にあるスーパー銭湯である
長久手温泉ござらっせにキックボクシングのレッスンにいってきました。

ござらっせとは、
日本最大級の炭酸温泉がある銭湯です。
それに、ロウリュウサウナもある等至れり尽くせりなところ。
僕もレッスン終わりに利用させていただいています。

そんな
ござらっせで
キックボクシングのレッスンを月1回のペースでやっています。

主な内容は怪我を防止する目的でストレッチから。
その次は体を温めるためにタッチゲーム♪
あいまあいまには水分補給をしていただきます。休むことも大切。
そしてキックボクシングのフォームを確認してからいよいよミット打ち。

ミット打ち
ストレスの発散になります！ビシバシ！ドカ！ドカ！

キックボクシングのミット打ちは
走ったりするランニングや、
跳ぶロープスキップといった
有酸素運動と同様に体脂肪燃焼効果が期待できます。

腕立て伏せやスクワットといった無酸素運動・・
筋トレの効果もありますね。

なので楽しくミットにパンチキックをドカドカ当てているうちに汗もかけるわ体も鍛えられて
ダイエットになるしストレス発散も出来ていいことずくしです。


パワフル！
すんごいパワフルでワンダホーなパンチとキック！

運動面だけではなくレッスンを通じて参加者同士仲良くなったりと交流の輪も広がることもあります。
気持ちよく汗をかいて気持ちの良いお風呂に入って帰る。

そんなレッスンです。
楽しそう
皆様楽しそうな表情です。僕も楽しんで指導しています。

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