愛知県名古屋市各所で依頼を受けて、出張で 筋力トレーニング／ダイエットのマンツーマンレッスン／格闘技（キックボクシング・MMA・柔道）の個人指導をしているインストラクター･トレーナーの和田教良です。
親子で仲良くレッスン♪
お母さんと娘さんの計3名様で親子レッスン＝グループレッスン♪
レッスン前に写真撮影。
親子そろって美人ですね♪娘さんたちの将来が期待です。
タッチゲーム
お母さんとボクでタッチゲーム。
タッチゲームとは、相手の肩，腹、場合によっては足を手のひらで触るゲーム。
実戦を意識した練習で、相手が触ってきたら避けて 自分だけで触れるように動きます。
避けるためには、足を動かす必要もあり、ディフェンス感覚の向上も狙えます。
お互い慣れてくると、単純にタッチを攻撃しにいってもなかなか触れることができなくなくなってきます。
そういうときは、フェイントをかける、足を動かすステップ などの動きをいれます。それによるオフェンス能力アップも期待できます♪
ミット打ち
パーソナルトレーナーの構えるミットにパンチキックを打ち込む練習方法。
ミット打ちをすることで得られる効果は
1．パンチキックを打つときに骨盤回りを動かすによるおなかのくびれ
2．パンチを出すときに背中周り、二の腕の筋肉を使うので上半身の引き締め
3.キックを蹴るときに片足立ち、お尻の筋肉を使うことによるヒップアップ、下半身痩せ
4.全身の筋肉を鍛えることができるので基礎代謝が向上し痩せやすい体へ
5．ストレスの発散ができて終わったらスッキリできます
アッパーカット
このミット打ちは初心者の方だと3分×１Ｒもやればスタミナ切れ必至！３分が永遠に感じます。お母さんバテバテでした(笑)
次はお姉ちゃん
フック→ミドルキック！すごくキレイなフォームで出来ています。
子どもの運動神経の向上にもなるのでミット打ちはオススメ♪
最後は妹ちゃん。
ワンツーミドル！お転婆な妹ちゃんです。運動神経が良くて飲み込みが早かったです。
親子でのレッスンを楽しんでもらえたようでボクとしても嬉しかったです♪
何度かレッスンを受けてもらってやり方を覚えてしまえばミットとグローブを購入すれば自宅でもできるのがキックボクシングのミット打ちの強みであると思います。親子でキックボクシングを好きになってもらえればキャッチボールならぬキャッチミットで親子の縁を深めることができます。
レッスン場所は、吹上駅すぐのTASfitness。メインインストラクターの“なっちゃん”こと 篠田菜津樹先生ともパシャり。
美人です。これでご結婚されていて二児の母だとは信じられません。
バランスボールのトレーニングを指導されている なっちゃん先生も、このレッスンの様子を見て、キックボクシングをやってみたいと仰ってくださいました。
痛いイメージがある格闘技ですが、パンチ・キックの正しい打ち方を学べば、誰でも楽しむことのできるスポーツです。
スパーリングなどの実戦練習をしなければ、顔が腫れたりするリスクも少ないので、楽しく嗜むことが可能な競技であるといえます＼(^-^)／
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- パーソナルレッスン…早朝～深夜のキックボクシング
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