ガイオジムBLOG: 名古屋のオススメ！ゆるく楽しくキックボクシングレッスン♪

2017年9月28日木曜日

名古屋のオススメ！ゆるく楽しくキックボクシングレッスン♪

愛知県名古屋市で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

後藤さんと

途中退室された後藤さんとパシャリ☆

毎週平日の【水】＆【金】10:00-12:00は名古屋市千種区、イオンタウン千種向かいにあるZOOMERフィットネスジム（24時間営業）で、キックボクシングのレッスンをしています。

スワイショウ

この日はウォーミングアップで【スワイショウ】体操をおこないました。

スワイショウとは、中国武術の練習の一つにある動作です。

【スワイショウのやり方】

両足を肩幅に開いて、足の方向は真っ直ぐに立ちます。
腕の重さを感じるくらい脱力し、骨盤を左右に回します。
骨盤が回る反動で、両手が骨盤や肩に巻きつくように当たります。

でんでん太鼓をイメージしてもらえばわかりやすいです。
“400戦無敗の男”、ヒクソン・グレイシー氏が似たような動作をやっていました。

さて、この【スワイショウ】には様々な効果がありますが、今日のトレーニングに取り入れた目的は、パンチを打つ際に脱力して、手よりも先に 腰を回す感覚を習得するためです。

体操後、経験者は、シャドーボクシングと対面シャドー。

この日はキックボクシング初体験の方がいらっしゃったので、構えと前後ステップ、ワンツーと右ミドルを指導してからみんなでミット打ち。

ワンツー

ワンツー！まっすぐのパンチは格闘技を習わないと打つのが難しいとされています。

ジャブボディストレート左ボディーフック

ジャブから右ボディーストレート左ボディーフックまで
つなげます。全弾当てることに成功したら相手の体力ケージを
結構削ることになります。

左ストレート右ストレート左ボディー

どちらも奥手での攻撃になるので破壊力抜群！当てる距離さえマスターすれば
脅威になるコンビネーション。

終わったら・・・

お互いに礼。キックボクシングも武道の側面がありますので礼儀とマナーが大切です。
相手がいるからこそ練習ができるのですからそこを忘れてはなりません。

この日は、10月1日（日）アクトシティ浜松で開催される【DEEP HAMAMATSU IMPACT】に出場する吉野さんが来てくれました。

凄い筋肉･･･

ローキックカットミドルキック

相手のキックをカットしてすぐさま蹴り返します。
ミット打ちで反復してやることで試合で考えないで出せるように練習します。

全員のミット打ちが終わったので、マススパーリング(軽めの実践練習）を回しました。

※怖いな～，痛いのが嫌，体調が悪い…という方には、マススパーではない別メニューを組みますのでご安心下さい。

佐藤君が11：30に到着。
朝キッククラスは、中退も途中参加もOKですd(^_^o)
ミット打ちをしてからマススパーに参加。

楽しそう♪

最後はみんなで記念撮影♪

吉野さん頑張れー！！

ストレス発散、楽しく痩せるダイエットにもキックボクシングはオススメ♪

愛知県名古屋で格闘技・キックボクシングをはじめるなら、ZOOMERフィットネスジムの朝キック！
あなたの参加を心からお待ちしています。うまくなるまで指導します。

初回は、体験料500円でキックボクシングレッスンにご参加いただけます。
2回目以降でしたら、ビジター使用料（2160円）をお支払いいただくことでご参加可能です。