2018年1月30日火曜日

格闘技やボクシングのオススメのファールカップ

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

金的に強打をもらってしまったときの対応について医学的な対応について詳しい方がいましたら和田にメッセージを下さいませ。ある程度は対処は知っていますが理由付けして記載したいので。今後の格闘技する人のためにも。

ファールカップの説明


男性の股間を、女性の子宮を打撃から守る防具です。

女性用ファールカップ

価格:2,203円
(2019/2/6 18:04時点)

今回のブログを書くまで女性用のファールカップがあるのは恥ずかしながら知りませんでした・・・子宮にダメージを負う可能性があるのであれば、格闘技やキックボクシングをする女性も練習時からしたほうがいいでしょうね。練習の頻度が多いのであれば３つぐらいは購入してチェンジして使うことをオススメします。

男性用？ファールカップ

女性用ファールカップがあるからこっちは男性用のファールカップというべきか・・・紹介していきます。

定番の穿くタイプ
価格:2,590円
(2019/2/6 18:07時点)

定番の穿くタイプのファールカップ。
1つを使いまわすとゴムの部分がへたってきて

ベロンベロンになって対人中気になります。
なので、3つは購入したほうが良いかと思います。
週1の練習であれば1つで充分かと。

紐型ファールカップ
価格:3,996円
(2019/2/6 18:09時点)

パンクラスや修斗といった
試合に出るときに装着するタイプがこれ。

慣れるまでは結ぶのが難しいです。結ぶのに時間がかかって練習に参加するのが遅れたり、練習中にずり落ちて来たりします。カップが壊れない限りはひとつあればいいかなと。紐が弱くなって来たら紐だけ買い換えればいいので経済的。

紐の結び方です。
やり方を覚えて一人でもできるようになりましょう。
これだけではなく様々な結び方があるので自分に合った結び方で。
オリジナルの結び方でも構いません。大事なのはずり落ちない、打撃を受けたときに
守られていることなので。

ボクシングのファールカップ
価格:22,464円
(2019/2/6 18:02時点)


価格:4,860円
(2019/2/6 18:04時点)



ボクシングのファールカップ
組技もするのであれば動きにくいかも。

インナー付きバトルパンツ
価格:4,300円
(2019/2/6 17:57時点)

これはすごく楽です。
インナーはいて→ファールカップつけて→バトルパンツはいて・・・を一気にできる優れものです。
私は赤、白、黒と持っていてローテンションで着用しています。
練習頻度が昼、夜と2部で練習する方は2着ずつ持っていたら回しやすいです。

コッカケをする/番外編


骨掛けをすればファールカップ必要なし!?
ちなみにボクはできません。
できるならみんなやっていますよね(笑)


ファールカップをして身を守る


試合ではファールカップの装着が義務付けられています。しかし、練習では装着が義務付けられていません。当たり前な話で蹴られると痛いし、蹴ったほうも良い気持ちしません。なので常日頃からファールカップをすることを心掛けてトレーニングに励みましょう♪


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2018年1月29日月曜日

ドラ型/ドラム型ミットでパンチ力アップ！

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

ドラ型ミット/ドラム型ミットでパンチ力アップ


パンチ力の強化におススメのミットです。
3分×2Rやるとして、3分間打ちっぱなしではやるのではなく打ち込む本数は少なくていいので一回一回をフルパワーでパンチします。


通常のパンチミットと違い一発一発を100％で打ち込みます。パンチ力アップに最適なミットなのがドラ型ミット。
体幹を意識してミットの奥まで打ち抜くイメージで打ち込みます。このときにナックルを当てることを忘れないで打ってください。このドラ型ミットをすることで得られる効果は相手をKOする重たいパンチが打てるようになります。さらにパンチを当ててから打ち抜く（フォロースルー）する癖が身に付きます。


メキシコのボクサーは日々のジムワークの中でドラ型ミットを使ったミット打ちも取り組まれていると見聞したことがあります。
ボクの好きなサウル・カネロ・アルバレスもこのドラ型ミットでのミット打ちをしています。メキシコ人ボクサーのように
フォロースルーの効いたパンチを打てるようになるためにもドラム型ミットにパンチを打ち込みましょう。

カネロもやっています。

ドラ型/ドラム型ミットの購入はこちらから



ドラム型ミット
大
価格:21,600円
(2019/2/3 19:24時点)


小
価格:12,636円
(2019/2/3 19:26時点)


パンチ力アップ！
ボクシングの老舗メーカーの商品。
でも高いですよね･･･

ドラム型ミット※どっちの呼び方が正しいか不明

価格:8,964円
(2019/2/3 19:27時点)

ウィニングのよりは柔らかいので
叩きやすいかも。女性向け。
バンテージを巻いて手首固めてやりたいですね。


価格:3,690円
(2019/2/3 19:29時点)
感想(0件)

これは値段的に御手頃(^-^)




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2018年1月28日日曜日

【名古屋】キックボクシングコンビネーション【千種区】

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

朝キックへの参加希望はこちらをクリック！


 今回朝キックでドゥエイン・ラドウィックのコンビネーションを練習しました。

ドゥエイン･ラドウィックのコンビネーション


武田幸三選手にもKOで勝ってます。
【参照元:バウトレビュー】
MMAでは須藤元気選手にも勝っています。
おこがましいながら須藤元気さんに似ていると言われることがあります。
格闘技していて目が細い人はみんな言われているのではないかな(笑)

ドゥエイン・ラドウィックはK-1に出場して魔裟斗選手や武田幸三選手と対戦した経験のあるMMAファイター。
引退後は世界最高峰のUFCで活躍しているTJ･ディラショーやチャド・メンデスといった強豪選手の打撃を指導した経験のあるコーチです。

インスタで指導する技を検索をしていたらラドウィックのコンビネーションを発見！

見ていてすごく使えると感じたので今回、指導をしました。

コンビネーションのやり方の指導


和田の見本
左ジャブ→右アッパー→左フック→右スイング→左ボディーフック→右ハイキック

左ジャブ→右アッパー→左フック→右スイング→左ボディーフック→右ハイキック

オーソドックスの構えからジャブを打ちます。
このときのジャブは斜め前に踏み込みます。真正面はカウンターを被弾する可能性が高いので斜め前に踏み込むことでリスクを少しでも減らします。
それに斜め前に踏み込むことで右の攻撃を当てやすい位置取りとなります。
ジャブの次は右アッパー。右アッパーの後は骨盤の回転を利用した左フック。注意したいのは右手がテンプルまで守られた場所においていてガードをしていること。
ガードをしていても体を開きすぎると相手が左フックを出していた場合、大ダメージを負う恐れがあります。
左フックの後はスイングパンチ。スイングパンチは斜め下に骨盤を切りながら頭を先に落とします。頭の重さを利用して打ちます。相手が蹴りで頭を狙ってきたときのために左手のガードを固めておく。
スイングパンチを打った勢いを利用して左ボディーフック。左ボディーは肘裏を狙ってアッパーではなくボディーフック。
ボディーフックで意識を下に向けさせて顔面へのガードを甘くさせます。そして右のハイキック。右のハイキックのときはボディーフックを打った体勢のまま打ちます。


相打ちにならないように注意！
ダブルノックダウンにならないようにガードが大事です。

こうやるっす！
こうやります。と見本を見せているところ。


ハッシーやってみました！

上手にできました♪
ハッシー上手にできました♪

オーソドックスでやった後はサウスポーでも同じコンビネーションをやります。
左右対称で練習することで体の使い方を覚えやすいです。ぜひぜひお試しくださいませ。


毎週(水)(金)10:00-12:00のZOOMERフィットネスジムで和田教良の指導が受けれます。
楽しくシェイプアップしつつキックボクシングの練習をしましょう。
体験見学随時お待ちしています。

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場所: 日本、〒464-0856 愛知県名古屋市 千種区吹上1丁目206番地

2018年1月27日土曜日

キックボクシング体験！都度払い可能レッスン

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

毎週(木)の1930-21:00に名古屋市千種区さくら通線吹上駅2番出口すぐＧＥＯの入っているビル4階TASフィットネスをレンタルしているガイオジムでキックボクシング、格闘技を楽しんでもらうイベントをやっています。

参加費:￥1500※SNS割りでその場でハッシュタグをつけてＦａｃｅｂｏｏｋ、インスタ、ツイッターといったＳＮＳで拡散してもらうと￥500の値引きをします。
必要な道具:トレーニングウェア、軍手（￥200で貸出有り）、トレーニングシューズ（無くても参加可能。シューズ無しは足が汚れたり母指球部分がめくれて痛い可能性有り）

格闘技ジムに行くか迷っている


フックアッパー
フックからアッパー！後ろではベンチプレス頑張ってます。

4月に格闘技を始めるか検討中の岩田さん。それまでに格闘技の練習をしたいとのことで今回で2回目の参加。パーソナルトレーニングを受ける前にどんな指導か経験したい、ダイエットがしたい、キックボクシングを体験してみたい、インスタ映えする写真を撮りたい、格闘技ジムに行く前に体力をつけておきたい･･･参加する理由は様々。
岩田さんともお話しした中で仰っていた「入門するジムの先生が自分に合っているかどうか」は重要なポイントです。これは入門してみてその先生とある程度接してみないとわからない部分があります。都度払いの形で代金を頂いているのでボクと合っていないと感じたり予定が合わないときは来ないという選択がとりやすいです。なのでボクと合っていたら続けてもらえたら嬉しく思います。

ヘッドスリップも交えてミット打ち
ヘッドスリップを交えたミット打ち。岩田さんは若くて才能もあるので本格的に始めたら強くなりそうです。家もお近くなのでやるんであれば楽しみ。人柄も面白いのでいずれ練習仲間になったらいいなーと思っています。ヘッドスリップからリターンパンチを中心に指導しました。

ヘッドスリップからパンチにキック
ヘッドスリップからパンチしてミドルキック

本格的に格闘技を始めたい人、ダイエットにシェイプアップしたい人、ストレス発散ストレス解消がしたい方どんな目的の方も気軽に参加してもらえれば幸いです。
そして早朝に運動がしたい方はパーソナルトレーニングをご依頼下さいませ(^-^)



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2018年1月23日火曜日

【千種区】キックボクシングやMMAで使えるスイッチストレートの説明【今池】

愛知県名古屋市 各所で格闘技（キックボクシング・ボクシング）のレッスン と筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。


オーソドックスからのスイッチストレートの解説をしていこうと思います。

オーソドックスの構えからスイッチストレート



オーソドックスの構えで相手もオーソドックスのときに有効なのがスイッチストレート。

スイッチストレートは相手の虚をついた攻撃となります。
やり方はまずスイッチ左ミドルを蹴り込みます。
対人中に一発で終わるのではなく何発も蹴り込みます。
蹴り込んでみて、相手がどうゆう反応をするのかをしっかり見据えて下さい。
ディフェンスする相手、左ミドルにカウンターを合わせようとする相手と反応は様々。
探りを入れてみてある程度反応するパターンが読めたらスイッチストレートの準備に入ります。

スイッチストレートの前にスイッチ左ミドルの蹴り方


スイッチストレートを出す前にスイッチミドルを蹴れるようになりましょう。
ちなみにスイッチミドルの蹴り方は

1.右肩を引かない
2.飛ばない
3.軸足と蹴り足を入れ替える
4.自分の構え幅から出ないように膝をまっすぐあげる
5.手を顔に巻くようにして顔面をガードして腰の回転と同時に横に振る
6.腰の回転でミドルを当てる
7.軸足はつま先立ち
8.軸足は相手から見て内股が見えるようにあげる
9.必ず相手の左手より外に踏み込んでカウンターを食らう可能性を減らした上で出す

※道場や指導者によっては教え方や考え方が異なるのであくまで参考がてらご覧ください。

スイッチストレートを当てる

ここからなら振り子の反動で慣性に任せてオーソドックスに戻しながら右のオーバースイングを相手のカウンターにカウンターを当てたい

スイッチミドルで相手のガードを甘くさせたらいよいよスイッチストレートを当てます。
左ミドルと同じモーションでスイッチしてサウスポーになって左のストレートを伸ばします。
結構な確率で当たります。

スイッチストレートを当ててからの展開

ここからなら、斜め前に踏み込んで右ローキックを当てたい。

スイッチのストレートを当てることで
相手「こいつストレートも打ってくる」と目に残像が残ります。なので再度スイッチストレートを打った時に
反応が良い相手の場合はスウェーバック、ヘッドスリップでディフェンスしてきます。
このまま被弾してくれるなら連打でたたみかけましょう。

①スウェーバックでかわしてきた場合

のけぞっているのでボディーへの攻撃は当たりやすい状態です。


こういった具合にどてっぱらにぶち込めば悶絶必至です！
ミドルではなくて前蹴りでもヒザ蹴りでも構いません。
あえてスイッチストレートを打つことを察しさせてスウェーの反応を誘ってみるのもありです。

②ヘッドスリップでかわしてきた場合

頭を蹴り足方向に倒してよけてくるのでハイキックが当たりやすいです。


自分から蹴られるために頭を下げているようなもの。ハイキックじゃなくとも飛びヒザ蹴り、前蹴りでもOK。ミルコクロコップがストレートのプレッシャーでヘッドスリップさせてマークハントやイゴールボブチャンチンからハイキックでダウンをとったのと同じ要領です。


スイッチストレートからのコンビネーション


スイッチストレート→右ロー
スイッチストレート→右アッパー
スイッチストレート→右フック
スイッチストレート→振り子を利用してオーソドックスにもどしながら右のスイングパンチ→ヒダリボディー
スイッチストレート→右のバックハンドブロー（TJデラショーがシャドーでやってた）
･･･etc

最後に･･･

どんな技でもメリットデメリットはあるのでそこのところは理解して練習していきたいですね。
最後までご覧いただきありがとうございました。

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