2017年11月15日水曜日

ハンマーでタイヤを叩くトレーニング!したい人へ。

愛知県名古屋市 各所で格闘技(キックボクシング・ボクシング)のレッスン筋力トレーニングのマンツーマンレッスンをしている和田教良です。

今日は好きなトレーニングのひとつであるタイヤハンマー(ボクはこう呼んでるのでこれでいきます)について書いていきます。

タイヤハンマー!


(引用元:もんきースポーツ)

握力強化!背筋を中心とした全身の筋力アップ!体幹を鍛えるにはもってこい♪
この鍛錬をするとパンチ力があがるといわれています。
エメリヤーエンコ・ヒョードル選手やアリスター・オーフレム選手など海外の強い選手がやっている映像を見たことがあります。
タイヤハンマー
するにあたって必要な道具と注意点を主として書いていきます。

必要な道具その1

ハンマー


タイヤを叩くためのハンマー
これは一番重い重量ですので、ご自身に合う重さのハンマーをチョイス♪
自分に扱える重量でないと、怪我の原因となるのでご注意下さい。

必要な道具その2

大きめのタイヤ


工事現場で使う重機などの重たく固いタイヤがオススメ。
ウェイトが軽かったり、柔らかいと叩いた時の安定性に欠ける。
購入すると高い出費となるのでタイヤを扱う関係の仕事をしている知人がいるのであれば
廃棄する古タイヤを譲ってもらえるか交渉してみてもいいかもしれません。

必要な道具その3

パワーグリップ

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トレーニング時、万が一で、握力が無くなってハンマーを離してしまう危険性を減少できるようパワーグリップをすることをオススメします。
中には、こんなんなくていけるよって人もいらっしゃるでしょう。それでもぼくはつけてやってほしい。

トレーニングするときの場所と注意点

トレーニング場所

  1. ジム
  2. 大きな公園(欲をいえば陸上競技場ほどの広さ)
  3. 河川敷・・・etc

1ジム

ジムでタイヤハンマーが出来るのであればGOOD!
周囲のものや人に注意を払いつつ、
しっかりと握って叩けばとりあえずは安心。

念のためにハンマーの金具が緩んでいないかは必ず確認。

とある場所でタイヤをしばこうとしたら
ハンマーの金具部分が少しグラグラしてたことがあり怖かった経験があります。

2大きな公園

周辺に住宅街がなく
なおかつ子どもが少ない
出来る限り大きな公園。
タイヤを叩くときに音が出るので
周辺に民家があると騒音でトラブルの元になりかねません!
タイヤハンマーに限らず野外で何らか行為をするときは

公共のマナー、良識をもって行動することが大事。


3河川敷

公園同様の注意をする。
わりかし人は少なくて広い印象。


タイヤハンマーの注意点


  1. ハンマーの取り扱いに危機感を持つ
  2. 保管場所
  3. 騒音問題
  4. 持ち歩くとき

1ハンマーの取り扱いに危機感を持つ

ハンマーは廃家を壊すときに使用されたり、
戦場で武器として使われることがあるくらい破壊力、殺傷能力が高い道具です。
なのでトレーニングの際に、誤ってハンマーがすっぽ抜けてモノに飛んで行ったり、

近くに人がいるのに気がつかないでハンマーを扱うと大事故につながる恐れがあります。


2保管場所

ハンマーは家に置けるとしてタイヤを何処に置くか。
許可なく公園や河川敷に置くわけにもいかないので
置き場所を確保しないでタイヤを取り寄せると困ることになります

3騒音問題

ハンマーでタイヤを叩くわけですからそれなりに音が出ます。
住宅街でやると騒音問題でトラブルの元になりかねません。

4持ち歩くとき

大きな車に(タイヤが乗るかはわかりません)載せてのもち運びだと
落下措置さえすればひとまずは安心。
問題があるのは、車がなくて移動手段が徒歩の場合!

持ち運ぶ姿を見た人が

タイヤハンマートレーニングを知らないと

ハンマーのようなものを持った不審者

として通報、職務質問にあう可能性大!

ただでさえ職質にあうワダちゃんの場合は下手したらくさい飯を食う恐れありです!




シュウ・モッグ
通報間違いなしです。

タイヤハンマーへの想い。


実際にタイヤハンマーするまでは
ボクシング漫画や強い格闘家がしている憧れのトレーニングでした。
実際にタイヤハンマーができたときは
かなり興奮してやった記憶があります。
恥ずかしながら凄いイキってやっていました(笑)
今は道具を置く場所がないのとできる環境ではないですが、

いつかガイオジムを設立したときには必ず設置したいと考えています。


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